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2017/03/14

ハードなひめトレエクササイズ?

エアロビクスのサークルが

お休みの今日sun


Balance Body TONARI-WOにて

ちょっとハードなひめトレエクササイズ…

朝日fuji差し込むプライベートスタジオは

みっちり、動いてもらうのに

ちょうど良い空間…






ウエスト、キューって

しまったはずだよ〜lovely



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2017/02/14

スペシャルレッスンのお知らせ

本日、いつものバレエトピアにて

「いきいき健康ストレッチ」

スペシャルレッスンを開催しました

あっという間で、

写真撮るのも忘れてましたsweat01sweat01




スーパーボール程度の硬さのボールで
マッサージ








ソフトギムニクというボール
25センチほど…
挟む、潰す、床に置いて、ゴロゴロ






ひめトレは、骨盤底筋群にアプローチして

ウエストのくびれを作ったり

ぽっこりお腹をスッキリさせたり

肩凝り解消や美姿勢を作ります


sign04sign04sign04sign04sign04

このツールを使って、

冬の間にちっこく丸まる、身体を

シャキッと変身させましょう


来月も実施決定sign03

3月14日(火)

10:00〜10:45

バレエトピア

札幌市白石区南郷通11丁目北

お申し込みは

k.takemura0317★@gmail.com

まで

★を@に代えて、入力して下さいませ


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2017/02/01

2017年2月のスケジュール

気がつけば2月始まりましたね〜

今月のジャイロトニック

セッション可能な時間帯のお知らせですnote

new最新版ですsign03

2月4日(土)15:00〜

6日(月)14:00〜17:30  15:30

7日(火)13:00〜16:00

9日(木)13:00〜18:00

11日(祝)14:30〜17:00

13日(月)13:00〜18:00

14日(火)13:00〜15:3016:00〜18:00

16日(木)10:00〜13:00

17日(金)18:00〜19:00

21日(火)13:00〜15:30

22日(水)14:00〜18:00

23日(木)10:00〜13:00

24日(金)14:00〜17:00

25日(土)14:00〜18:00

27日(月)13:0016:00〜18:00

28日(火)13:00〜15:30

上記時間帯以外でも
ご予約可能な場合もありますので
遠慮なくお問い合わせくださいませsmile

お問い合わせ・ご予約はこちらからどうぞ


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2017/01/05

今年もよろしくお願いします

お正月気分も、ほぼ抜けて

4日から、お仕事がスタートしました

Balance Body TONARI-WOは

今年も、お客様が居心地の良い

ひと時を過ごせるように、

努力していきたいと思います

どうぞ、よろしくお願いしますheart04

今月の、ジャイロキネシス少人数クラスと

ジャイロトニックの予約可能時間帯を

お知らせしますね

①ジャイロキネシス

月曜日13:30〜14:30

23日・30日

前日までにご予約ください

②ジャイロトニック

10日(火)10:00〜13:00

14日(土)午前中、午後からはお問い合わせください


17日(火)13:00〜15:00

19日(木)〜12:30

21日(土)10:00〜11:00、14:00〜

23日(月)13:00〜

24日(火)13:00〜15:00

26日(木)〜12:30

28日(土)午前中

日曜日と、夜間はご予約いただける日もございますので
お問い合わせくださいね





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2016/08/24

ジャイロトニックとジャイロキネシスのスタジオ

Facebookでのご案内です

昨年、スタジオ解説を機に

Facebookで、スタジオのご案内をしています

balance body TONARI-WO

こちらは、Facebookをされていない方でも

ご覧いただけるはずです

たまーにチェックしてみてくださいね

="//health.blogmura.com/gyrotonic/img/gyrotonic88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 健康ブログ ジャイロトニック・ジャイロキネシスへ" />
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2016/03/21

ひめトレ®️使ってロコモ予防健康体操

コープさっぽろ中央文化教室にて

体験会を実施しますsign01

ひめトレ®️という柔らか目のポールを使用して

骨盤底筋群にアプローチ





床に置いたハシゴで歩く力、身体を支える力、バランス力upup

ロコモティブシンドロームの予防ですよ〜







続けている方からは、

手すりを使わず階段を上がれるようになったnote

雪道で転びそうになったけど、持ち直したnote

医療費節約の為にも頑張るsign03


と、コメントを頂いてます



3月28日(月)12:00〜13:00

中央区北1条東1丁目カレス札幌ビル3階
国道12号線、北1条通りと創成川の交差点に面しているビルで、1階にLAWSONがあります

お申し込みは
011-222-4639

参加費500円






この犬は講座とは関係ありません(笑)

2016/02/25

おやつ支給のスポーツクラブ

健美操仲間がインフルエンザで

代行レッスン、楽しませていただいてますscissors

初めての施設、お客様とも、初対面…

お互いに緊張をほぐす所から始まります


昨日は自宅から20キロ程の距離にある施設

楽しく笑って、レッスン終了後

「ご自由にどうぞ」と書かれている

おやつが山盛りのカゴが置いてあり

多分物欲しそうに眺めていたであろう

ワタシに、「センセ〜、もらって帰りなよ〜」と

言ってくださったお客様

一ついただき、しかと、握りしめバッグに入れるワタシ


エントランスの売店で

抹茶のアイスまで、買っちゃいました







こちそうさんな代行レッスンでしたlovely















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2015/11/02

ひめトレ活用でシニアスペシャリスト(*^o^*)

ひめトレ活用術を学ぶため〜

いろは体操→シニアスペシャリストのセミナーを

受講してきました

会場は、大先輩である山田 泰子先生のスタジオ

BODY SOUL

講師は、泰子先生の他

春ちゃん、さとちゃん〜

現場での笑える話が面白くて

筆記試験に不合格sign02

なんてことにならないようにインプットに

精力を注ぎ込み、認定証GET出来ました





早速、翌日から、アウトプットできる

幸せsmile

伝えたい人が、思い浮かびますlovely

2015/07/15

7・8月のスケジュール

たまに、お仕事のお知らせです


エアロビクスのサークル

バレエトピア

火曜日 10:30〜11:30

7月20日・8月18日 お休みです


健美操のサークル

ラポール

木曜日 14:15〜15:15

7月23日・8月13日 お休みです


ジャイロキネシス

金曜日 19:30〜20:30

7月24日・8月14日 お休みです

なお、8月7日は、TONARI-WOに変更になりますsmile



ホームページはこちらから〜


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2015/07/01

まとめて報告〜

7月のスケジュールをお知らせする前に…

2015年のイベント

サロマ湖100キロマラソン

50キロの部の報告させてね〜

Facebookでは、リアルタイムに

写真がUPnewされてましたけど

こちらでも、サクッと…




前日に北見入り

翌日のウェアの写真撮影してたら、

ソックスを忘れていることに気付き

Alpenまでお買い物…








そんな、ハプニングからの

スタートsign03





トイレに三回篭ったものの

昨年よりも30分程速くゴールmotorsports




このロゴマークで

100キロ走ったと、誤解を招いてますcoldsweats01

もう一度、お断りしておきます

50キロですから〜(笑)









ラスト10キロは、やはり

キツイものはありましたけど

歌いながら走れたのは…








これupupupの効果もありましたheartheart




勿論帰宅後も、upupup
お世話になりました


往復運転してくれたうちの旦那さんにも

勿論sign01感謝してますheart02heart04heart02




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