ハードなひめトレエクササイズ？

エアロビクスのサークルが

お休みの今日


Balance Body TONARI-WOにて

ちょっとハードなひめトレエクササイズ…

朝日差し込むプライベートスタジオは

みっちり、動いてもらうのに

ちょうど良い空間…






ウエスト、キューって

しまったはずだよ〜




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スペシャルレッスンのお知らせ

本日、いつものバレエトピアにて

「いきいき健康ストレッチ」

スペシャルレッスンを開催しました

あっという間で、

写真撮るのも忘れてました




スーパーボール程度の硬さのボールで
マッサージ








ソフトギムニクというボール
25センチほど…
挟む、潰す、床に置いて、ゴロゴロ






ひめトレは、骨盤底筋群にアプローチして

ウエストのくびれを作ったり

ぽっこりお腹をスッキリさせたり

肩凝り解消や美姿勢を作ります




このツールを使って、

冬の間にちっこく丸まる、身体を

シャキッと変身させましょう


来月も実施決定

３月14日(火)

10:00〜10:45

バレエトピア

札幌市白石区南郷通11丁目北

お申し込みは

k.takemura0317★@gmail.com

まで

★を@に代えて、入力して下さいませ



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ひめトレ®️使ってロコモ予防健康体操

コープさっぽろ中央文化教室にて

体験会を実施します

ひめトレ®️という柔らか目のポールを使用して

骨盤底筋群にアプローチ





床に置いたハシゴで歩く力、身体を支える力、バランス力

ロコモティブシンドロームの予防ですよ〜







続けている方からは、

手すりを使わず階段を上がれるようになった

雪道で転びそうになったけど、持ち直した

医療費節約の為にも頑張る

と、コメントを頂いてます



3月28日(月)12:00〜13:00

中央区北1条東1丁目カレス札幌ビル3階
国道12号線、北1条通りと創成川の交差点に面しているビルで、１階にLAWSONがあります

お申し込みは
011-222-4639

参加費500円






この犬は講座とは関係ありません(笑)

おやつ支給のスポーツクラブ

健美操仲間がインフルエンザで

代行レッスン、楽しませていただいてます

初めての施設、お客様とも、初対面…

お互いに緊張をほぐす所から始まります


昨日は自宅から20キロ程の距離にある施設

楽しく笑って、レッスン終了後

「ご自由にどうぞ」と書かれている

おやつが山盛りのカゴが置いてあり

多分物欲しそうに眺めていたであろう

ワタシに、「センセ〜、もらって帰りなよ〜」と

言ってくださったお客様

一ついただき、しかと、握りしめバッグに入れるワタシ


エントランスの売店で

抹茶のアイスまで、買っちゃいました







こちそうさんな代行レッスンでした
















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少しだけ、NEW!!!

少しだけ、更新しました！！

ホームページ はこちらです

ひめトレ活用でシニアスペシャリスト(*^o^*)

ひめトレ活用術を学ぶため〜

いろは体操→シニアスペシャリストのセミナーを

受講してきました

会場は、大先輩である山田　泰子先生のスタジオ

BODY SOUL

講師は、泰子先生の他

春ちゃん、さとちゃん〜

現場での笑える話が面白くて

筆記試験に不合格

なんてことにならないようにインプットに

精力を注ぎ込み、認定証GET出来ました





早速、翌日から、アウトプットできる

幸せ

伝えたい人が、思い浮かびます

7・8月のスケジュール

たまに、お仕事のお知らせです


エアロビクスのサークル

バレエトピア

火曜日 10:30〜11:30

7月20日・8月18日 お休みです


健美操のサークル

ラポール

木曜日 14:15〜15:15

7月23日・8月13日 お休みです


ジャイロキネシス

金曜日 19:30〜20:30

7月24日・8月14日 お休みです

なお、8月7日は、TONARI-WOに変更になります



ホームページはこちらから〜





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ロコモ予防に休日は無し！

ロコモ予防体操は

祝日もお休みではございません

少しずつ、ロコモという

言葉が浸透ししているようですけど

まだまだ、認知度が低いかも…


※15分以上歩くことができない

※片脚立ちで靴下を履くことができない

※階段を上がるのに手すりが必要


こんな症状がある方は

これからでも、まだまだ、間に合います


「何をどうすればいいのかしら？」

という方は、ロコモ予防体操の講座を

体験してみませんか？

運動しやすい服装をご用意していただくだけで


コープさっぽろ 中央文化教室

中央区北1条東1丁目
明治安田生命札幌北1条東ビル３Ｆ

011-222-4639



何と 無料で体験いただけます

ひめトレANDジャイロキネシス体験クラス

ひめトレANDジャイロキネシス

骨盤底にスイッチが入る

二つのエクササイズを体験出来る

コラボクラスを実施しました







健美操のクラスでは

伝えきれない事、感じて貰えたかなぁ…

美姿勢

大切ですよ

12名の皆様

ご参加ありがとうございました

ひめトレ体験会でHappy Body! 報告

ひめトレ体験会でHappyBody

おかげさまで、たくさんの皆様に

ご参加頂き

まずまず、終了しました

身内を含め17名のご参加

仲良しのお友達や、日頃、

レッスンに参加いただいてる方ばかりで

あったかい気持ちでスタート

Facebookに載せていた

バレエトピアの地図が間違っていて

迷子続出

エクササイズ前後に、自分測定してもらった

ウエスト➖1〜2cm

真っ直ぐ立ててる感じ

足のあったかい感じ…

等々、嬉しいレスポンス









締めの集合写真を撮ることに気づいたのは

半数がお帰りになった後のこと

落ち着きの無さを披露してしまいました（笑）

皆様ともっとゆっくり、おしゃべりしていたかったなぁ

本日のご参加、本当にありがとう

ございました

手持ちのポールでは足りなかったので

ひめトレインスト仲間の

裕美子ちゃんに、レンタルしてもらいました

裕美ちゃん

感謝