初詣

今年も、元旦に実家に向かって走り始め


今日は、義母のお手伝いの後

初詣RUN

大谷地神社で

引いたおみくじに

涙が出そうになりました





そうなんです

小さい苦労、小さいんです

今の心にスーッと入り込む

見透かされているかのような暖かいメッセージ

微笑みを忘れずに、進んで行かなきゃ





赤いのは、兜

勝運招来

何に勝てるのか、、お楽しみですね

金色のは弁財天

財福の女神

今年一年間、、微笑みを絶やさずにいて欲しい(笑)



今日のおみくじ

最高




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小樽の過ごし方

早起きして、梅ママに迎えに来てもらって

小樽へ向かいます

サロマの前の、コンディション確認…ってとこですか





今回も、新しいGPSウォッチは

lostから、復活することなく

ゴール





梅×2、竹×1

めでたいメンバーでした


最近、顔マラソンに誘ってもらってから

仲良くさせてもらっている

のっぼりあんのお友達です〜

ひめトレ体験会でHappy Body! 報告

ひめトレ体験会でHappyBody

おかげさまで、たくさんの皆様に

ご参加頂き

まずまず、終了しました

身内を含め17名のご参加

仲良しのお友達や、日頃、

レッスンに参加いただいてる方ばかりで

あったかい気持ちでスタート

Facebookに載せていた

バレエトピアの地図が間違っていて

迷子続出

エクササイズ前後に、自分測定してもらった

ウエスト➖1〜2cm

真っ直ぐ立ててる感じ

足のあったかい感じ…

等々、嬉しいレスポンス









締めの集合写真を撮ることに気づいたのは

半数がお帰りになった後のこと

落ち着きの無さを披露してしまいました（笑）

皆様ともっとゆっくり、おしゃべりしていたかったなぁ

本日のご参加、本当にありがとう

ございました

手持ちのポールでは足りなかったので

ひめトレインスト仲間の

裕美子ちゃんに、レンタルしてもらいました

裕美ちゃん

感謝

ジャイロキネシス プレトレーニング

◎ジャイロキネシス　プレトレーニングコース
　　　2013年8月11日～16日

　　　　　＊ジャイロキネシス認定トレーナーを目指す方、
　　　　　　　ジャイロキネシスをもっと知りたい方の為のコースです。
　　　　　＊時間は調整中です。詳細は下記までお問い合わせ下さい。
　　　　　＊ファンデーションコースは、2014年に予定しています。

　　　☆　吉田尚美マスタートレーナーによるコースです。

　　　☆　会場　スタジオバレエトピア
　　　　　　　　　札幌市白石区南郷通11丁目北1番27号
　　　　　　　　　（地下鉄東西線・南郷13丁目駅　1番出口から徒歩3分）

　　　申込締切・6月末日

《お申込み＆お問い合わせ先》
　　　　　080-3238-0030
　　　　　sphaira.japon＊softbank.ne.jp
　　　　　　（＊は＠です）

【電話対応時間】　　　　　
　　　9:00~21:00
　　　　＊　上記以外のお時間は、メール＆留守電のみ対応します。
　　　　＊　対応時間内でも、レッスン中などで電話に出られない場合も
　　　　　　　ございます。留守電にご用件をお願い致します。

NEW！

春先に購入したシューズ

履き心地は良かったけど

やや、重い…

というか、足には優しいんですけどね…

やっぱり、軽めのシューズを買ってしまいました

道マラソンで、これを履いて走るかどうか

未定

でも、新しいシューズは

モチベーション上がるわ

どうしたらいいんでしょうね

アミノバイタル 新製品！！

ASM(アミノ酸スポーツマイスター)の

新製品についての研修会に参加して来ました

アミノ酸とプロテインをミックスさせた

アミノプロテインは、手軽に、しかも、

タイミング良く摂取出来る

優れものです

アミノバイタルパーフェクトエネルギー

サッカーや、マラソンのような

長時間の運動には、

最適！2時間は

血糖値を維持する事が出来るそうです

どれだけのものか、試してみたくなる

楽しく、トレーニングが出来そうです

ヤムナ カーフボール

とうとう、あの子達が

私のところへやってきました

ヤムナ カーフボール×2です

大先輩山田　泰子先生の

ピラティススタジオ

ボディソウルで

カーフボールのレッスンを受けて

一目惚れ

先ほど、頂いて来ました

大きさは、500mlのベットボトルの半分

身体のあちこちに、グイグイ押し当てて

ほぐしていくと、嘘みたいに、

スッキリ

フィットネスアイテムが

また一つ増えちゃいました

興味のある方は
是非、レッスンを受けに行ってみて
ピラティススタジオ BODYSOUL

地下鉄東豊線 環状通東駅、ほぼ直結

ロコモ予防体操

白石区体育館で

ロコモ予防体操の運動教室がスタートしました

ロコモティブシンドロームという

加齢による、運動機能の衰えを

感じている方、予防したい方に

是非是非、参加して欲しい運動教室です

椅子に座って身体をほぐします

ボールやゴムのチューブを使用して

筋力UP

10月4日からスタートしていますが

途中参加もですよぉ

お申し込みは白石区体育館まで

011-8614014

内容についての、お問い合わせは

コメント欄からどうぞ

熱中症か⁈

31日

あら！5日も経っちゃってる

報告

作田さんという、選手としての実績もあり

ランニングクラブの監督さんでもある方の

練習会に参加させて頂きました

始めてだったので、勝手も分からず

水分補給がうまくいかなかったけど

ギリギリ、3時間半で30キロを

完走できました

事件は、その直後…

頭がフラフラして

歩けなくなった

仕方ないから

国道36号線、豊平橋の端っこに見つけた

日陰で横になって休憩

これが、熱中症って

ちょっと、回復したけど

地下鉄の中で、吐き気

ビニール袋を手にしてスタンバイ

あぶら汗をかきながら、我慢

無事に自宅へ辿り着いて

座る暇も無く

豆の首輪を買いに行って

外食したら

後は爆睡

確かに充実した一日だった

ロコモ（予防）体操

4月から、コープさっぽろ中央文化教室で

スタートした

ロコモ予防体操が

白石区体育館の運動教室でも、

スタートします

講座名は、ロコモ体操になってますけど…

『昔は、もっと、動けたのに…』

『トシだから…』

年齢とともに、色んな事を諦めていませんか？

いくつになっても、まだまだ、成長出来るんですよ

体幹トレーニングや、

お喋りしながらのストレッチ

ゴムのチューブ・ボールを使い

楽しく運動していきます

しばらく、汗をかいていない人

大歓迎ですよ

6月1日から受付開始となります

でも、申し込み出来ます

011-861-4014

教室は7月からスタートです