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2017/03/14

ハードなひめトレエクササイズ?

エアロビクスのサークルが

お休みの今日sun


Balance Body TONARI-WOにて

ちょっとハードなひめトレエクササイズ…

朝日fuji差し込むプライベートスタジオは

みっちり、動いてもらうのに

ちょうど良い空間…






ウエスト、キューって

しまったはずだよ〜lovely



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2017/02/14

スペシャルレッスンのお知らせ

本日、いつものバレエトピアにて

「いきいき健康ストレッチ」

スペシャルレッスンを開催しました

あっという間で、

写真撮るのも忘れてましたsweat01sweat01




スーパーボール程度の硬さのボールで
マッサージ








ソフトギムニクというボール
25センチほど…
挟む、潰す、床に置いて、ゴロゴロ






ひめトレは、骨盤底筋群にアプローチして

ウエストのくびれを作ったり

ぽっこりお腹をスッキリさせたり

肩凝り解消や美姿勢を作ります


sign04sign04sign04sign04sign04

このツールを使って、

冬の間にちっこく丸まる、身体を

シャキッと変身させましょう


来月も実施決定sign03

3月14日(火)

10:00〜10:45

バレエトピア

札幌市白石区南郷通11丁目北

お申し込みは

k.takemura0317★@gmail.com

まで

★を@に代えて、入力して下さいませ


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2016/10/29

日本シリーズ、最終章





日本シリーズbaseball

札幌3連戦

2勝2敗で迎えた第5戦

義弟と応援に行って参りました

6:00試合開始だなんて

全然知らなくてもsign04

仕事先から直行する予定が

途中で買い物したり、晩御飯買ったりして

1時間も遅れてもsign04

ファイターズは、

素晴らしい結末を

プレゼントしてくれました

サヨナラ満塁弾baseballbaseball


今日は、マツダスタジアムで

第6戦

ピザの宅配頼んじゃおうかsign02

真剣に考え中note





2016/10/23

ロードーレス2016

今日のハーフのレースを振り返ると…

10キロ走ったところで

ゼッケン外して棄権

そこから自力でスタート地点に戻らなければならない…

心の準備、防寒の用意

何も考えていなかったので

結局後、7キロちょっとは

スピード落として走ったという

意味のない棄権笑笑





こんなことになったのも…


先々週からの、咳が、

落ち着いて来たと思ったら

近所の公園の山から滑落

足首の捻挫は回避したけど

太もも激打撲となり、

トータル12日間RUNオフ





生活の乱れ、訳のわからないムチャブリ

反省してます

ジャイロトニックで、身体作りに努めます


今日のブログは自分への戒めとして

残しておきますcoldsweats01




2016/09/23

札幌ドームでmusical??

4回の練習の成果を見てもらう ドームで発表会notes

お友達のユキさんが 高価なデジイチで動画撮影してくれましたupup

3分くらいから踊ってます

2016/09/18

札幌ドームで発表会


たった2分

されど2分

同じ動きの繰り返しもあるから

実質1分くらい覚えるだけなのに

苦しかったcoldsweats02(笑)

豆の散歩中に公園で…

歯磨きしながらイメトレsweat01

多分、本番イケるハズ

明日のユニフォームも準備完了

グランドで、こけないようにねdashdash











ファイターズダンスアカデミーの先生note

しおり先生・莉奈先生

笑顔でご指導ありがとうございました


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2016/09/12

ジェラート食べにrun、run





塩キャラメルバター&チーズケーキ


北海道マラソンが終わると

ご褒美ないと、走れない

で、ジェラート目指して北広島へ



ベリーベリーとマンゴーヨーグルトマンゴー

この日は、帰りも走ってきましたsign03

当然だね(嘘くさい)

今日の記事はジャイロトニックとは
関係ないかも(笑)


ジャイロトニック&ジャイロキネシスのプライベートスタジオ tonari-wo


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2016/08/15

ズッキーニ成長記録

5月、種まきからスタートして

8月15日

やっと一本収穫します

どれだけ待ったことか…

お日様が当たる時間が短くて

雌花が、なかなか咲かないし

毎日ながめてたから

可愛すぎて、食べられないかも…

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2016/07/04

北海道森林スポーツフェスタ




前日から降り続いた雨がrainもあがり

時折夏空が、垣間見える小樽での

スポーツイベントのお手伝いに

行ってきました

ランニングだけでなく

ノルディックウォーキングの部門もあり…





開会式直後のウォミングアップを

担当させていただきましたsmile


来賓の医師でもある、登山家の今井通子さんが

ご挨拶の中で

「森はCo2の削減だけでなくNK細胞を増やしたりする効果もある」

と、お話しされていたこと


そして、選手の皆さんの参加費の中から

北海道森と緑の会という

森を育てる活動をしている団体に

寄付をしている事


自分自身が選手として参加している大会では

恥ずかしい事ですが

ウォーミングアップに必死で

ご挨拶そっちのけcoldsweats01デス


この意義のあるイベントに

参加する事で、森を育てる

気持ちをどんどん、広められたら

良いですねscissors


雨上がりの森の香りは

リフレッシュ出来ますね〜

ご縁があって、このような繋がりができて

和嘉子さんにも、感謝です





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2016/06/25

利尻1周から3週間

時間が経つのは

速いもんですねhappy01


楽しかった利尻の二泊三日

忘れてしまわないうちに…

まずは、RUN友達のお部屋で体調確認の

乾杯beer


地元の神様にも

幸運をお願いし

前夜祭会場へ…






今回のエントリーの、
一番のきっかけは彼‼️

田中陽希さん

ご存じない方も多いかと思いますけど

日本列島の百名山を登り

自分の足で南から、北へ…

翌年は、さらに険しい二百名山を北から南へと

自分の足で、制覇しちゃう

素晴らしいプロアドベンチャーレーサーです





海の幸、盛り沢山の手作りのおもてなし




こちらは、元コンサドーレの砂川誠さん↓↓







さすがにレース前日という訳で

そこそこ早めに解散


続きます



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