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2016/11/24

ジャイロキネシス・ジャイロトニック WS

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年に一度の楽しみなWS

鎌倉から来ていただいた

山本祐希江先生の

ジャイロトニック&ジャイロキネシスのWS

とにかく、動くんです!

初めての方でも楽しく、動いている様子が

見えて、身体だけでなく、心も伸び伸びしてきます

そんな、ジャイロトニック、ジャイロキネシスを

指導できるようになるまで、どの位時間がかかるの・・・

私の、気持ちいい探しの旅はエンドレス・・・・

もちろんだけど、頑張ったご褒美は・・・

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今回、オーガナイズしてくれた厚子さん

厚子さんオススメのフレンチのお店 ・・・・

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身体も心もhappyな三日間を

ありがとうございました

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2016/03/31

身体も、脚もホッコリな休日

3月最終週は

レッスンのお休みが多くて

自分の為の時間をのんびり過ごしてますsmile



札幌に1人しかいない

ジャイロキネシスの男性トレーナー

K君のクラスを受けてきました

ベースになるフォーマットは

同じでも、テンポやリズム、息使い

そして、声のトーンで

こんなにも違うんです

いつもと違う、ジャイロキネシスの時間を

楽しんできましたnote



続いて、息子の野球部つながりのあるママ友さんの

サロンへ〜

エステとか、マッサージとか

体験少ない私なので

安心して、お任せ出来るのが経験豊富な彼女scissors

脚、足裏をメインにしたオイルマッサージで

日焼けしたスネもスッキリ

足の指先までポッカポッカspa

ビフォー・アフターの写真を撮り忘れたのが残念ですけど

是非、一度施術してもらってみて欲しい

お勧めの隠れ家

HPはココ!

ブログはdowndowndown

美ラクゼーション marina


家に帰ったら

こんな鼻にも癒されたワタシ…






2016/03/21

ひめトレ®️使ってロコモ予防健康体操

コープさっぽろ中央文化教室にて

体験会を実施しますsign01

ひめトレ®️という柔らか目のポールを使用して

骨盤底筋群にアプローチ





床に置いたハシゴで歩く力、身体を支える力、バランス力upup

ロコモティブシンドロームの予防ですよ〜







続けている方からは、

手すりを使わず階段を上がれるようになったnote

雪道で転びそうになったけど、持ち直したnote

医療費節約の為にも頑張るsign03


と、コメントを頂いてます



3月28日(月)12:00〜13:00

中央区北1条東1丁目カレス札幌ビル3階
国道12号線、北1条通りと創成川の交差点に面しているビルで、1階にLAWSONがあります

お申し込みは
011-222-4639

参加費500円






この犬は講座とは関係ありません(笑)

2016/01/04

新年は温活からスタート

新年あけましておめでとうございます

今年も、この不定期更新のブログに

お付き合いのほど

宜しくお願いします


本日の仕事始めレッスンの前に

どうしても気になっていた

GOD-CLEANERの初体験に

行ってきました

足浴で、デトックス出来て

その効果が体感だけでなく

足浴の水の色にもあらわれる…

ということで

0.8%の食塩水に足を入れて

喋って待つ事30分sign04

お腹を温めるベルトのようなものを

巻いてもらうと上半身もホッコリspa





最初はほぼ透明だったのが





30分で、出るsign01出るsign03

(ピント甘いですねsweat01sweat01)

今日は、腎と肝臓から排出されたものだそうです〜

肝腎要って事ですねnote

歩いてみると、動かしやすいっっdashdash

早速、走ってみる事にします












気になった方はこちらへsign04



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2015/08/09

20キロ〜





朝から、テンション高く

GYROTONICsign03

20キロRUNのウォーミングアップ

いつも一緒の梅ちゃんと

三井アウトレット目指してSTARTrun





ロコブタ丼(可愛いでしょ?)

でシッカリチャージして

戻ってきた

やっぱり、食は大切と感じた1日happy01


もちろん、ストレッチの前に

GYROTONICupup

忘れてませんok

2015/03/06

名古屋に来てます

豆のブログにも

アップしたけど

夜でも手袋要らない名古屋に来ています

皆さんに心配・ご迷惑をお掛けした

この2ヶ月ほど、全く走っていないのですが

昨年のうちにエントリーしていたし

飛行機も、ホテルも支払済になっていたので

名古屋旅行で捻挫のストレス解消に来てます

ナゴヤドームで名古屋ウィメンズマラソンの受付を済ませ、

ちよこっとウロウロ

気がついたら、
お財布に2000円しか残っていなかったのには

ビックリ







ナゴヤドームの前に、イオンモールがあります


金曜日のせいもあるのか

いつも行ってる、平岡ジャスコとは

月とスッポン、人がいっぱいupup

今日はこれで、おしまいです

おやすみなさいsleepysleepy



さあ!

暇つぶしにタケムラカヲルを探そうsign03





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2015/01/15

RICE中





お見苦しくて

申し訳ありません

アイシングを終わって

ゴロゴロしながら

左足挙上してます

夜道のランニング中に

グキッthunderthunderっと捻挫

3.5㎞歩いて戻ろことは不可能と思い

タクシーcarで帰宅

明日は果たして、どうなってるのかsign02

自然治癒力を信じて

今晩は早めにおやすみなさいsleepysleepysleepy


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2013/12/27

ひめトレ体験会でHappyBody



ひめトレって、
聞いたことありますか?


*体重は、増えていないのに、下腹がふっくらしてきた…
*背中が、丸いと、言われた
*尿漏れが心配…
*ウエストのくびれを取り戻したい!

女性にとっては、ちょっと気になりますよね

こんなお悩みを解決してくれるのが
ひめトレポールです

椅子に座って深い呼吸とともに
簡単なエクササイズを行います

今年の秋から、TV、雑誌などで
注目を集めている、ひめトレを
是非とも、体験してみてください


平成26年1月21日(火)10:30~11:30

バレエトピア2階
南郷通11丁目北、クリナップのショールーム隣

参加費 1000円 (当日お支払いです)

定員20名

運動靴は、必要ありません
ジャージや、スウェットなどで
ご参加下さいね

申込み・お問合せ
竹村までお願いします
08040487633









2013/12/20

資格マニアぢゃないけど…

今年も、残すところ

10日ほどになりましたね

Facebookなどで色々な情報が

手に入るようになると

興味が湧いてきてheart02heart02

是非とも参加したくなるセミナーが

増えてきます


お金や時間も必要だけど

タイミングが一番sign01sign01

そう考えると、受けたいものが

受けたい時にあると

「ご縁」を感じます

今年は、とても充実したセミナーを

受講できたかなぁ…









認定証を、手にして「終わり」ではなく

そこから、スタートです


来年は、この学びを活かして

Step UPupupしていきたいですhappy01



2013/09/02

ロコモ予防体操

コープさっぽろ中央文化教室で開講している

「ロコモ予防体操」

(月曜日、12:00〜13:00)

は、無料で体験いただけます


1378107347517.jpg

今まで出来ていたことを、これからも

ずっと、続けていく為に…

日常の動作、立ち上がる、歩く

階段を上がる、下りる

そんな事を、普通に出来る

身体を作ります

女性には気になる、骨盤底筋群の

トレーニングも取り入れ

スッキリ生活を目指していきます


お問い合わせ・申込は
コープさっぽろ中央文化教室
telephone011 222 4639

または、ブログのコメント欄からどうぞ

受講者の皆さんからは

spade階段を登る時に、息切れしなくなった!

spade疲れにくくなった

spade尿漏れが気にならなくなった

など、嬉しい成果の報告があります

簡単な運動ですが、効果は

バッチリ体感出来ます

是非、体験くださいませ

お問い合わせ・申し込みは
コープさっぽろ中央文化教室
telephone011 222 4639


ロコモティブシンドローム

略して

ロコモ


加齢の影響で運動機能が低下し

日常生活にも支障が出てくること…

私も、その一歩手前の年齢に

近づいていると言えますけど…

(笑)

厚生労働省では、

メタボという言葉・

対策が、広まっていったので

次は、ロコモ

対策に力を入れていくそうです

最近の写真

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