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2014/08/30

今年も走るよ〜





8月最終日は

フルマラソンで、締めます





サプリメントにマスカラ購入sign03

準備の締めは





ジャイロトニック

楽チンに完走出来ますようにhappy01


2014/08/29

GYROKINESIS(R)@美ウェーブ メンバー募集

GYROKINESISのメンバー募集の

ご案内です



札幌市中央区にある

スローフィットネススタジオ 美ウェーブ


金曜日 14:45〜15:45

初回体験料金 1620円

2回目以降 1回2700円

3ヶ月10回 16200円






呼吸しながら背骨を動かす…

伸ばす・丸める・ねじる

椅子に座ってスタートするから

体力に自信が無い方でも安心heart04

身体の中に、エネルギーのスパイラルを

作ってみませんか?






お問い合わせ・申し込みは

この記事のしたの方にあるコメント欄

またはジャイロキネシストレーナー KAORUまで

体験してみたら、身体の小さな変化に

きっと、気づきますhappy01


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2014/08/19

たんぼアート

emhi92
















鷹栖町のたんぼアート

義母と義妹、旦那さんて

旭山動物園へプチ日帰り旅行





青い池は始めてでした

道内、まだまだ、見どころが沢山ありますね〜




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2014/08/17

二週間後の夏イベント

毎年出場している

北海道マラソンまで

二週間scissors

ロングを走れるのは

週末くらいしか無いので

お盆休みに走りだめ(笑)

寝だめ・食いだめと同じで

メリット少ないとは思いつつsweat01sweat01

友達と一緒に走れるなら

走らない理由なしsign03sign03

17・8・14・15・20キロ

このままいったら、

人生初sign01

月間走行距離

twozerozeroキロ

超えそうな勢いdashdash

一般道を走ると、危険も多いけど

楽しい誘惑もボチボチnotenote





旧町村牧場




牧草ロール作成中








やっとたどり着いたコンビニで

見つけた元気でそうなドリンク





20キロRUN終了後の

ご褒美

何だか、燃焼するゼリー入りの

ジンジャーエール

6連休、走って飲んでの充実な

夏休みになりました










2014/08/07

今頃 サロマ湖50キロ(笑)

一ヶ月も前のこと





サロマ湖50キロ

走破してきました

5時間半で、ゴsign04sign04sign03

の予定だったけど

5時間50分もかかってしまいましたsweat01sweat01









途中で、こんな笑顔が出来る位だから

余裕あるフリは出来るもんだsign02

2014/08/03

一ヶ月、放置とは…





ジャイロトニックの

サーティフィケーションという

認定トレーナーになるための

最終コースが終了〜

テキストと認定証を踏んづけてる

dog





こんな風に、ベンチに座って

背骨を伸ばしたり、ねじったり

こんなボディワークで

身体のメンテナンスをしてみませんか?

お問い合わせ・申込みは

ブログのコメント欄か

直接どうぞ〜

札幌市白石区南郷通11丁目

バレエトピア 2階

でお待ちしていますsign03

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