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2013/09/02

ロコモ予防体操

コープさっぽろ中央文化教室で開講している

「ロコモ予防体操」

(月曜日、12:00〜13:00)

は、無料で体験いただけます


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今まで出来ていたことを、これからも

ずっと、続けていく為に…

日常の動作、立ち上がる、歩く

階段を上がる、下りる

そんな事を、普通に出来る

身体を作ります

女性には気になる、骨盤底筋群の

トレーニングも取り入れ

スッキリ生活を目指していきます


お問い合わせ・申込は
コープさっぽろ中央文化教室
telephone011 222 4639

または、ブログのコメント欄からどうぞ

受講者の皆さんからは

spade階段を登る時に、息切れしなくなった!

spade疲れにくくなった

spade尿漏れが気にならなくなった

など、嬉しい成果の報告があります

簡単な運動ですが、効果は

バッチリ体感出来ます

是非、体験くださいませ

お問い合わせ・申し込みは
コープさっぽろ中央文化教室
telephone011 222 4639


ロコモティブシンドローム

略して

ロコモ


加齢の影響で運動機能が低下し

日常生活にも支障が出てくること…

私も、その一歩手前の年齢に

近づいていると言えますけど…

(笑)

厚生労働省では、

メタボという言葉・

対策が、広まっていったので

次は、ロコモ

対策に力を入れていくそうです

2013/09/01

北海道マラソン、4連覇!

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一週間遅れの報告

夏の一大イベント

北海道マラソン


早寝の練習

三日前から必要以上のアミノ酸

6日間のジャイロトニック研修会

前日の一人ジャイロトニック

ゲリラ豪雨と、

あちこちで、応援してるから〜と

待っていてくれた友達

頑張って!と、沢山の方から頂いたmail


色んな魔法のおかげで

「こんなに、辛くなかったフルマラソンは

経験したことが無いぞ!」

という、感動を味わうことが出来ました

おまけだけど

タイムも、今年、最高sign01

シーズンベストってやつですsign03

あまりに、疲労感がないので

来週にでも、フルマラソン

走れるわぁ〜upupup

みたいな、テンション続いてます(笑)

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