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健美操サークルのメンバーさんからの
依頼で小学校の家庭教育学級の時間に
健美操の体験レッスンを担当しました
皆さん、私よりも、ずーっと、年下
モチロンです!
若いだけあって、反応が速いですっ
健美操の前後で、姿勢の改善
肩の緊張緩和、脚スッキリ
等々
納得して頂いたようです
今日も写真無しですけど
参加されたママ達に、健美操の良さが
伝わっていたら、嬉しいな
皆さん、朝早くから、ありがとうございました
この、嬉しい時間を提供して下さった
M田さん、
ありがとうございましたm(_ _)m
明日のエアロビクスの
サークルは、出張レッスンの為
お休みさせて頂きます
3月20日(祝)も、お休みです
お間違えの無いように…
お友達から、Facebookに招待されたので
自分も始めてみました
よく分かってないけど…
二日間の研修会に参加して
帰って来ました
今回ほど、写真を撮れなかった
(ん〜撮らなかったのかな…)
お出掛けも、ないですねぇ
中身は濃いぃ三日間でしたよん



いつも、ランニングのウェア・レッスンウェアを
買いに行くお店にも行けた
東京マラソンフェアなんて、やっていたので
ポイント

プラス 10%OFF
ジャイロキネシスいろのレッスンも
受けて来た
朝のジョギングも行った
充実感タップリの三日間でした
8時間の講習会も
終わり、
晩ご飯はタイ料理
スパイシーで、いいですねぇ
軽ぅぃ飲みごたえのシンハービール
これも、いいわぁ
撮るのも忘れ…
美味しかったから良いよね
明日から、研修会参加の為
東京へ行ってきます
千歳空港は雪
スカイマークは、遅れるから
何時にホテルに辿り着くのやら…
行って来ます

今日のランチは
スープカレー
身体が重い感じがして
エネルギー不足の時は
スパイス一杯の、スープカレーに
限るわ

あったまるし
お腹もいっぱい
食後は、黒豆餡のカリカリたい焼き
お腹の充実感、最高潮
たまには、良いよね
あ″ー、満腹

アプリを使って、更新してますけど
何か、最近、このアプリの
調子が悪いですね
ところで、
頂き物の、チョコレート達を
紹介します
まず

サークルのメンバーさん達に頂いた

ツヤツヤの
GODIVA

やっぱり、美味しー
続いて、

旦那さんの職場の方から
頂きました…
私にって…
リップ
みたいです
明日、塗ってみよう





オトナの甘さ
サクサクな、抹茶味
食べ始めたら、止まらないかも


10キロ完走
先月の、大会より、
少しだけ頑張ったから
タイム短縮
ゴールしたら、豚汁のサービス
あったかくて、美味しかった
豚肉、見当たりませんでしたけど(笑)

夜は、完走のご褒美
カニ入りシーザーサラダ
旦那のおごりです

何か、充実してた感、高い週末でした
友達のUさんと明日の札幌国際スキーマラソン大会の10キロコースの試走に行って来た
10キロ
明日も10キロ歩くのにね

北欧って、行った事無いけど
こんな、針葉樹の森の中
いいでしょ〜

いつもは、見ることがない方角から
札幌ドームを眺めて、
爽やかぁな汗をかいて
今日も、ビール
ウマいっっ
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