黒柴犬 豆(まめ)

みほっち*HOME

Vega

Vega

POP FIT通信

カウンター

無料ブログはココログ

« 2011年7月 | トップページ | 2011年9月 »

2011/08/28

北海道マラソン 完走

終わったrunsign03

25キロまで、ずっと6分/キロのペース

給水以外は、歩かないと

heart03に決めた…

メッチャ、頑張りました

そして、4時間半を切るタイムで

ゴール出来たshine

1314539605078.jpg


今年のフィニッシャーメダル

1314539607016.jpg


絶対に欲しかったshineshine


GETしたぞぉupup


これも、U村さん

(練習会、昨日、今日と、ずっと

一緒にいてくれた)

スイカ持参で、恵庭から応援に来てくれた

F子

お母さんまで、声を掛けてくれたよー

サークルのメンバーさんF館さん

毎年、35キロ付近で、ヘロヘロに走ってる

私にゼリーをくれる、K原ファミリーやMちゃん

ラストの超苦しい所で、私を引っぱってくれた

T中ちゃん(健美操の仲間)

お陰で、歩かないで済んだ

妹と、甥っ子にも差し入れして貰ったnote


色んな人に、パワーを貰えたからこそ

ゴールまで、走れたんだよね〜happy01

それにしても、疲れてる…

脳みそにエネルギーが回らず

もう、限界かな

sleepysleepy


U村さんと2人で打ち上げしてきました


1314539607894.jpg


今年のウェア

また、新規購入new

1314491648815.jpg


元気でそうな

パープル

これで走ります

パワーフード

大阪に住んでる親友が帰って来ていて

タイミング良く、ランチタイムを過ごす事が出来たnote


1314490799776.jpg


お肉食べたくて、

イベリコ豚丼とぶっかけうどん

炭水化物モリモリ

そして、


1314490805770.jpg

お赤飯

缶詰めの小豆を使って

簡単調理heart04

ひたすら、炭水化物…

暑そうだけど

これで、エネルギーは、バッチリup

後は、運sign02

2011/08/26

ゲリラ豪雨

12時前

凄い雨typhoonraintyphoonでした

プールで水中健美操の指導真っ最中

窓の外では、雨が真横に降ってました

まさしく、ゲリラ豪雨wobbly

レッスンしながら、bicycleの事が

気になった、私…


今日も、水中健美操にご参加下さった

皆様

ありがとうございました

9月からも、よろしくお願いします

2011/08/25

北海道マラソン

まだまだ、先の話…

なぁんて、思ってたら

後、三日になってる

二〜三日前

脚が痛くて走るrunどころか、豆dog

お散歩すら、辛くなって

途中のベンチで、二回も休憩しちゃったweep

焦る焦るsweat01sweat01sweat01

どうしようも無い事だけど

出来るだけの事はしようと


まずは、掛かりつけの整骨院

院長の、ゴッドハンド paper

しばらくご無沙汰していた

塗り薬、貼り薬

健美操でも、紹介している

背骨体操、緊張・脱力の操体法


頭の中に入ってる、リハビリ

思いつく方法、全部やってみた

何とか、半分位かなhappy01

日曜日は、最後迄、脚が保つのかどうか

怪しくなって来た

どこも痛く無くても、歩いちゃったりしてるんだし


歩く言い訳出来ちゃったねsign04

まずは、heart03が気分よく

スタート出来ますように

1314245135241.jpg


中島公園からスタートcrownします

2011/08/20

更新しました

豆のブログを更新しました

豆のブログ

2011/08/12

最高気温

昨日の札幌は33.8℃もあったらしいです

体力はあるはずだったけど

やや、ばて気味

北海道マラソンを2週間後に控えて

食べるrestaurant、寝るsleepy

プラス、酸素カプセルなぁんて

入って来ましたsign03

シャキッとした感じ…

今日から月曜日まで

お仕事OFFですclover

興奮、冷めず…

二晩、経ちましたが

目の前で観た、素晴らしいゴールsoccer

焼き付いてます

あんまり速くて、tvで観た方が

わかりやすいけどsweat01

スッゴク近いところで、本田選手のフリーキックupup

興奮しちゃうの、分かるでしょう?

1313126099533.jpg


iPhoneで撮った割には、まあまあかな…


1313126115217.jpg


1313126117314.jpg


1313126118963.jpg


フル代表の試合観ることは、もうないかもしれない

とっても、とっても、楽しかったですよぉheart04heart03heart04

2011/08/10

前半 終了

1312999109915.jpg


開始直前

こんなにでっかい、日の丸と、ユニフォーム


韓国サポーターも、頑張って、

アピールしてます


1312999111152.jpg


こんなに、間近でsoccerを観たのは

始めて〜

とにかく、速いですdashdash

香川選手のゴールで1-0

前半 終了


開始直前

こんなにでっかい、日の丸と、ユニフォーム


韓国サポーターも、頑張って、

アピールしてます



こんなに、間近でsoccerを観たのは

始めて〜

とにかく、速いですdashdash

香川選手のゴールで1-0

秘密にできない

1312973073357.jpg


札幌ドームの日韓親善試合

目の前に、

何と!

本田圭介、香川真二、遠藤、岡崎、内田 

李忠成、

キーパー、川島

コンサドーレにいた、今野

この私でも、名前を知っている、選手ばかり


凄いですshineshine


オーラ出まくりですthunder

目の前で、本田と遠藤のUP…

試合前からこのテンションupwardright

秘密

1312960924525.jpg

朝ごはん、しっかり食べたつもりだったけど

ご飯茶碗、軽く一膳では足りなかった…

11時、健美操のレッスン前に、すでに

空腹typhoon

終わって、近くのスープカレー

花車へ


完食したけど、今日の私には

満腹感、イマイチ

Sサイズじゃ無くて、Mにすれば良かった


久しぶりにネイルshineshine

道マラソンに向けて

気分が落ち着く、パープルベース

1312960942197.jpg


太い指先、お許し下さい


そして、これから、◯◯◯へ行きます

秘密ですcoldsweats01

楽しんでくるわっdashdashdash

2011/08/07

2.5ℓ飲んでも…

3週連続の長距離走

JRで千歳迄、そこから帰って来ました

歩いた距離もあったけど

TOTAL31キロ

大好きな、U村さんと


5時間 、走ってきました

気温30度

一人では絶対、無理impact

彼女のお陰です

いつもの事だけど、脚には、塩の結晶

北にむかって走ってたからふくらはぎが、

真っ黒に…


2.5ℓも飲んだのに

1キロ減でしたdownwardright

その補給は、beerで…


2011/08/06

新講座 スタート!

8月より、

土曜日のジャイロキネシスのクラスが

スタートしましたheart04


土曜日の12:10〜13:10


新さっぽろDUO2、4階にある

カルチャースクールです

ホームページには、まだ、UPされていませんが

今日からスタートしてます

講師は、トレーナー仲間の新村さんと

私の二人が、隔週で担当します


DUOへのアクセスは↓↓を参考にして下さいませ

新さっぽろDUO カルチャースクール


ちなみに!

来週8月13日はお休みですよ〜


先行告知ですflag

9月10日、ワンコインyen500円で体験会を

行います

お近くにお住まいの方はもちろん


parkingの割引もあるので、rvcarでも

okです


それまで、待てない方は

こちらの記事のコメントから、お問合わせ下さいね

熱中症か⁈

31日

あら!5日も経っちゃってる

報告flag

作田さんという、選手としての実績もあり

ランニングクラブの監督さんでもある方の

練習会に参加させて頂きました

始めてだったので、勝手も分からず

水分補給がうまくいかなかったけど

ギリギリ、3時間半で30キロを

完走できましたnotes

事件は、その直後…

頭がフラフラtyphoonして

歩けなくなった

仕方ないから

国道36号線、豊平橋の端っこに見つけた

日陰で横になって休憩

これが、熱中症ってsign02

ちょっと、回復したけど

地下鉄の中で、吐き気wobbly

ビニール袋を手にしてスタンバイ


あぶら汗sweat02をかきながら、我慢

無事に自宅へ辿り着いて

座る暇も無く

dogの首輪を買いに行って

外食したら

後は爆睡sleepy

確かに充実した一日だった

2011/08/03

ジャイロキネシス スベシャルレッスン

1312376202285.jpg


ジャイロキネシス☆マスタートレーナー

井上朱美先生の

クラスを、何と‼札幌で受講出来る!

素晴らしいチャンスがあり

午後から30キロ走の練習会があったにもかかわらず

早起き(といっても7時起き)して

受けて来ましたdiamond

diamond

やっぱり、朝sunですよ〜

朝のジャイロキネシスは

最高に気持ちいいです

井上先生の決して、押し付けない

流れるように進む


ジャイロキネシスは

素敵でした

身体が自然と広がる心地よい60分でしたよshine

あんな風に、クラスを提供出来る様に

もっと、勉強しなくっちゃ


井上先生、ありがとうございました

そして、素晴らしい時間を企画してくれた

ハーモニックモーションの

山崎あずささん、小倉 直子さん

お二人にも感謝です

スポーツエアロビック 2011

『まぢ、ですか?』

7月のある日

北海道エアロビック連盟の理事長からのmail

MCをやれ!


やった事がないし、

カミカミですよ

と返信したっきり…

次に理事長に会った時には

何と、台本を渡され

その時点で、覚悟を決めた


いつも、この大会で、MCを担当している

プロのアナウンサーのM塚さんのように

出来るはずも無く

中学校の、視聴覚委員みたいな

喋り方で、お許し頂きました

休憩時間なんかの時に

皆さんから、『上手、上手』と

激励の声掛けをして頂き

8時間の、大会を終える事が出来ましたhappy01


かなりの至近距離で、選手の皆さんの

演技を見る事が出来る、特等席でした


ふふふnotenote

ま、二度とないでしょうね


« 2011年7月 | トップページ | 2011年9月 »

最近の写真

  • Image1
  • Img_1816
  • Fullsizerender_8