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終わった

25キロまで、ずっと6分/キロのペース
給水以外は、歩かないと
に決めた…
メッチャ、頑張りました
そして、4時間半を切るタイムで
ゴール出来た

今年のフィニッシャーメダル

絶対に欲しかった

GETしたぞぉ

これも、U村さん
(練習会、昨日、今日と、ずっと
一緒にいてくれた)
スイカ持参で、恵庭から応援に来てくれた
F子
お母さんまで、声を掛けてくれたよー
サークルのメンバーさんF館さん
毎年、35キロ付近で、ヘロヘロに走ってる
私にゼリーをくれる、K原ファミリーやMちゃん
ラストの超苦しい所で、私を引っぱってくれた
T中ちゃん(健美操の仲間)
お陰で、歩かないで済んだ
妹と、甥っ子にも差し入れして貰った
色んな人に、パワーを貰えたからこそ
ゴールまで、走れたんだよね〜
それにしても、疲れてる…
脳みそにエネルギーが回らず
もう、限界かな


U村さんと2人で打ち上げしてきました

また、新規購入

元気でそうな
パープル
これで走ります
大阪に住んでる親友が帰って来ていて
タイミング良く、ランチタイムを過ごす事が出来た

お肉食べたくて、
イベリコ豚丼とぶっかけうどん
炭水化物モリモリ
そして、

お赤飯
缶詰めの小豆を使って
簡単調理
ひたすら、炭水化物…
暑そうだけど
これで、エネルギーは、バッチリ
後は、運
12時前
凄い雨

でした
プールで水中健美操の指導真っ最中
窓の外では、雨が真横に降ってました
まさしく、ゲリラ豪雨
レッスンしながら、
の事が
気になった、私…
今日も、水中健美操にご参加下さった
皆様
ありがとうございました
9月からも、よろしくお願いします
まだまだ、先の話…
なぁんて、思ってたら
後、三日になってる
二〜三日前
脚が痛くて走る
どころか、豆
の
お散歩すら、辛くなって
途中のベンチで、二回も休憩しちゃった
焦る焦る


どうしようも無い事だけど
出来るだけの事はしようと
まずは、掛かりつけの整骨院
院長の、ゴッドハンド 
しばらくご無沙汰していた
塗り薬、貼り薬
健美操でも、紹介している
背骨体操、緊張・脱力の操体法
頭の中に入ってる、リハビリ
思いつく方法、全部やってみた
何とか、半分位かな
日曜日は、最後迄、脚が保つのかどうか
怪しくなって来た
どこも痛く無くても、歩いちゃったりしてるんだし
歩く言い訳出来ちゃったね
まずは、
が気分よく
スタート出来ますように

中島公園からスタート
します
昨日の札幌は33.8℃もあったらしいです
体力はあるはずだったけど
やや、ばて気味
北海道マラソンを2週間後に控えて
食べる
、寝る
プラス、酸素カプセルなぁんて
入って来ました
シャキッとした感じ…
今日から月曜日まで
お仕事OFFです
二晩、経ちましたが
目の前で観た、素晴らしいゴール
焼き付いてます
あんまり速くて、
で観た方が
わかりやすいけど
スッゴク近いところで、本田選手のフリーキック

興奮しちゃうの、分かるでしょう?

iPhoneで撮った割には、まあまあかな…



フル代表の試合観ることは、もうないかもしれない
とっても、とっても、楽しかったですよぉ



開始直前
こんなにでっかい、日の丸と、ユニフォーム
韓国サポーターも、頑張って、
アピールしてます

こんなに、間近で
を観たのは
始めて〜
とにかく、速いです

香川選手のゴールで1-0
開始直前
こんなにでっかい、日の丸と、ユニフォーム
韓国サポーターも、頑張って、
アピールしてます
こんなに、間近で
を観たのは
始めて〜
とにかく、速いです

香川選手のゴールで1-0

札幌ドームの日韓親善試合
目の前に、
何と!
本田圭介、香川真二、遠藤、岡崎、内田
李忠成、
キーパー、川島
コンサドーレにいた、今野
この私でも、名前を知っている、選手ばかり
凄いです

オーラ出まくりです
目の前で、本田と遠藤のUP…
試合前からこのテンション

朝ごはん、しっかり食べたつもりだったけど
ご飯茶碗、軽く一膳では足りなかった…
11時、健美操のレッスン前に、すでに
空腹
終わって、近くのスープカレー
花車へ
完食したけど、今日の私には
満腹感、イマイチ
Sサイズじゃ無くて、Mにすれば良かった
久しぶりにネイル

道マラソンに向けて
気分が落ち着く、パープルベース

太い指先、お許し下さい
そして、これから、◯◯◯へ行きます
秘密です
楽しんでくるわっ


3週連続の長距離走
JRで千歳迄、そこから帰って来ました
歩いた距離もあったけど
TOTAL31キロ
大好きな、U村さんと
5時間 、走ってきました
気温30度
一人では絶対、無理
彼女のお陰です
いつもの事だけど、脚には、塩の結晶
北にむかって走ってたからふくらはぎが、
真っ黒に…
2.5ℓも飲んだのに
1キロ減でした
その補給は、
で…
8月より、
土曜日のジャイロキネシスのクラスが
スタートしました
土曜日の12:10〜13:10
新さっぽろDUO2、4階にある
カルチャースクールです
ホームページには、まだ、UPされていませんが
今日からスタートしてます
講師は、トレーナー仲間の新村さんと
私の二人が、隔週で担当します
DUOへのアクセスは↓↓を参考にして下さいませ
新さっぽろDUO カルチャースクール
ちなみに!
来週8月13日はお休みですよ〜
先行告知です
9月10日、ワンコイン
500円で体験会を
行います
お近くにお住まいの方はもちろん
の割引もあるので、
でも
です
それまで、待てない方は
こちらの記事のコメントから、お問合わせ下さいね
31日
あら!5日も経っちゃってる
報告
作田さんという、選手としての実績もあり
ランニングクラブの監督さんでもある方の
練習会に参加させて頂きました
始めてだったので、勝手も分からず
水分補給がうまくいかなかったけど
ギリギリ、3時間半で30キロを
完走できました
事件は、その直後…
頭がフラフラ
して
歩けなくなった
仕方ないから
国道36号線、豊平橋の端っこに見つけた
日陰で横になって休憩
これが、熱中症って
ちょっと、回復したけど
地下鉄の中で、吐き気
ビニール袋を手にしてスタンバイ
あぶら汗
をかきながら、我慢
無事に自宅へ辿り着いて
座る暇も無く
豆
の首輪を買いに行って
外食したら
後は爆睡
確かに充実した一日だった

ジャイロキネシス☆マスタートレーナー
井上朱美先生の
クラスを、何と‼札幌で受講出来る!
素晴らしいチャンスがあり
午後から30キロ走の練習会があったにもかかわらず
早起き(といっても7時起き)して
受けて来ました

やっぱり、朝
ですよ〜
朝のジャイロキネシスは
最高に気持ちいいです
井上先生の決して、押し付けない
流れるように進む
ジャイロキネシスは
素敵でした
身体が自然と広がる心地よい60分でしたよ
あんな風に、クラスを提供出来る様に
もっと、勉強しなくっちゃ
井上先生、ありがとうございました
そして、素晴らしい時間を企画してくれた
ハーモニックモーションの
山崎あずささん、小倉 直子さん
お二人にも感謝です
『まぢ、ですか?』
7月のある日
北海道エアロビック連盟の理事長からの
MCをやれ!
やった事がないし、
カミカミですよ
と返信したっきり…
次に理事長に会った時には
何と、台本を渡され
その時点で、覚悟を決めた
いつも、この大会で、MCを担当している
プロのアナウンサーのM塚さんのように
出来るはずも無く
中学校の、視聴覚委員みたいな
喋り方で、お許し頂きました
休憩時間なんかの時に
皆さんから、『上手、上手』と
激励の声掛けをして頂き
8時間の、大会を終える事が出来ました
かなりの至近距離で、選手の皆さんの
演技を見る事が出来る、特等席でした
ふふふ

ま、二度とないでしょうね
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