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2011/07/31

早起きしたから

早起きして、不慣れなMC

なんていうお仕事していたので

脳みそが緊張

眠いです

詳しくは後日…

2011/07/27

やっぱり 継続って・・・ 大切

私、4月から   ロコモ予防体操 というエクササイズを 

指導させていただいております

この講座は、ロコモティブシンドロームの予防の為の運動教室です

運動靴を履かない優しい運動がほとんど

4ヶ月目・・・

先日メンバーさんが、教えてくれました・・・

久しぶりに遊びに来た娘さんに言われたこと

「お母さん、何か、筋肉質になったんじゃない?」

嬉しそうにおっしゃってました

でも、でも、私goodもうれしかったです

ロコモ体操 やってて、よかったぁ

ほんの小さな変化に気づいてもらえるって

うれしいじゃないですかsign01

この積み重ねが大事、大事

ずーっと続けて、いくつになっても

自分の脚でどこへでも歩いてお出かけしてほしいです

時には部活の鬼コーチみたいにビシッと

やることもあるけど

笑いながら、楽しく運動しています

何とですね、今週からストレッチポール

(フォームローラーとかストレッチローラーという商品名のものもあります)

を使って、ほぐしたり、緩めたりのエクササイズを取り入れました

使い方はとっても簡単です

是非是非、体験してみましょう!

毎週月曜日 12:15~13:15

コープさっぽろ中央文化教室にて開講中です!

お問い合わせは、こちらのコメント欄から、

もしくは、コープさっぽろ中央文化教室まで

札幌市中央区北1条東1丁目 明治安田生命札幌北1条東ビル3F
011-222-4639

2011/07/25

ビアガーデン@大通公園

今日も、お仕事、無事に終了しました

今、大通公園のビアガーデンをスルーして

家に帰る途中

空腹のリミットまで、来てます

1311585985660.jpg

しばらく、更新してなかった

その間の、話

ぼちぼちアップしますhappy01

2011/07/18

健美操 フェスタ 終了です

1310969374506.jpg


終わっちゃいました


沢山の愛好者の方が参加してくださり

笑顔で、おかえりになりました


指導員、一人一人が、

やるべき、仕事を理解し、指示されなくても

動いていたせいか、全てがスムーズに運び

あっという間に、終わってしまった感じ…

詳しくは、後日、ご報告しますね


今年も、大失敗

もちろん、ありました

デジビデのスイッチを入れ忘れ

途中からの録画になってしまいました

愛好者の皆さんと一緒の

ショートプラグラム

今年も、間違えました

ちょっと家に帰ったので、指導員なのデモンストレーションを

チェックしてみたら

やっぱり、わたしの動きは、まだまだですwobbly

おちついたら、DVDcdの作成、始めます

フルハイビジョンのデジビデ買ったから

画像がキレイだよshineshine


一つ、イベントが、終わって

一段落しましたup

2011/07/16

健美操 フェスタ

いよいよ、明日upup

健美操フェスタ 開催!となります

1月あたりから準備を始め

とうとう本番ですsign01

今日もほぼ一日

準備で会場となる厚別区体育館で作業とデモ練習でしたsign03

明日で終わってしまうのが寂しい様な気もする・・・

一日、愛好者の皆さんと、仲間の指導員と

楽しい一日sunを過ごしたいと思いますshine

みんなが笑顔で過ごせますように・・・

寝る前に、もう一回デモ練習しようかなhappy01

2011/07/13

先日のネットTV

先週の話になっちゃいます

「福祉の住人」という番組で健美操フェスタの宣伝をさせて頂きました・・・

と、ここまでは報告してましたけど

カメラマン、じゃなくてフォトグラファーやなちゃんのブログに

その時の写真がアップされてました・・・

http://yana0331.exblog.jp/d2011-07-07/

指導員仲間のRちゃんと二人で

ギター演奏で愛好者デモ、御披露しました

jasracの関係もあり、ギターの即興演奏で健美操

それって、どうなるのかと思いましたが

ちらっと一回だけの、リハだったのに、本番はぴったり合わせて頂きました

フラメンコの発表会的な、テンションが上がるひと時でした

もちろん!フェスタの宣伝もしっかりscissors

録画も配信されてますので

是非是非!ご覧ください

恥ずかしいーーーーぃ

http://www.stickam.jp/video/180998914

2011/07/08

九州旅行  食べ物編

長崎!

と言えば佐世保バーガーfastfood

Big Man

というお店で黒豚バーガーを食べました

2 

Sasebo

2011/07/07

健美操フェスタの宣伝

本日、ネットテレビに初出演させてもらう事になりました

カメラマン、フォトグラファー

ヤナちゃんからの紹介です

福祉の住人という番組です
20時から

見逃した方は、後日録画でも見られるそうです

↓からご覧ください
札幌ネットテレビ

取り急ぎ、ご案内まで〜

メッチャ、恥ずかしいですけど

健美操フェスタの宣伝

して来ますupup

2011/07/05

九州 高い所から編

今日、最終日

高い所から撮った写真

まとめてみました

1309864574043.jpg

映画ラストサムライの

ワンシーンをここから撮影したって

生憎の、曇り空で、ホンワカな写真になってます

ここへは

石で出来た、階段、急な登り坂を7〜8分

更に、10メートル位の展望台にあがりましたsweat01sweat01


1309864587080.jpg

ハウステンボスから長崎市内へ向かう途中の公園から
撮影camera
駐車場から30mは上がりましたdashdash


デジカメで撮ったのも何枚かあるから

そのうち追加しておきまぁす

2011/07/04

仕事してなくても…

九州旅行

三日目になりました

初日cloud、昨日二日目cloud

一万歩、クリアーしてます

しかも、このサンダルでshine


1309744665311.jpg


私の靴の中で、一番ヒールが高いupwardright


今日は、一日お休みしてペタンコshoe

歩き回ります


今、唐津市到着しました


お城めぐりです

2011/07/02

旅行

羽田空港にいます

1309598316664.jpg


羽田経由で、長崎へ行って来ますairplane


今回は、旦那さまと、2人旅


彼は、出張や、soccer観戦で

何度か九州に上陸してるけど

私、初上陸だわ


羽田空港では、北海道便と、九州って

それぞれ、端っこの搭乗口なのか

15分以上は歩いたよ

節電だから歩くエスカレーターは停止中

旦那さまに美味しいbeerを、飲んでもらうために…

歩く…

階段を上る


頑張ったご褒美は


佐世保バーガーfastfood


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黒豚pigバーガー


600円也ぃ〜


柔らか、ジューシーなお味でした

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続く…

fitkysnのレッスン、休講のお知らせ

7月になりましたね

2011年が半分過ぎました

一年って、こうやって

あっという間にdash過ぎて行くんですね

お知らせです

7月5日火曜日

fitkysnのエアロビクスのレッスンは

私の都合なんですが

お休みさせて頂きますcoldsweats01


代わりに、8月はお休みなしです

お間違えの無い様に

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