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2011/06/04

ロコモ(予防)体操

先日もお知らせしました

白石区体育館で7月からスタートする

ロコモ(予防)体操

ボールやチューブを使用し

快適に生活していくための

筋力アップupup

をめざしますgood

Sp1192416

家の中でつまづいたことはありませんか?

椅子に座らずに靴下を掃くことができますか?

横断歩道を渡りきらないうちに

青信号が点滅していること・・・

ありませんか?

スーパーでたくさんお買い物をすると

歩いて帰るのがつらくないですか?

階段は出来るだけ避けるようにしていませんか?

便利な世の中で、買い物を宅配してくれるお店もあるし

通販だって出来ちゃいます

エスカレーターやエレベーターもあります

でも、すいすいdash階段を上がれたら

お出かけが楽しくheart04なってきますよ

自分にしかわからないささやかなヨ・ロ・コ・ビ・・・

ロコモ  というのは

ロコモティブシンドローム(要介護になる危険性の高い状態のこと)

の略です

一人で運動するのは、勇気・やる気・根気が必要です

仲間と動けばあっという間の1時間です

体力づくりのきっかけにしませんか?

まずは週に一度から・・・

7月5日から9月13日までの10回

7000円sign01

一回700円の安さです

65歳以上の方は減額で5600円です

毎週火曜日 14::00~15:00

定員15名

 

申し込み締め切りは6月8日となっています

申し込み・お問い合わせは

白石区体育館まで

011-861-4014

ここ↓↓クリックしてみてくださいね~

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