発散中＼(^o^)／

今月は試験勉強に

時間を費やしてました

この年齢で、頭の中に、何かを詰め込むなんて

もう、無理

一旦、入っても、整理されてないから

いろんな引出しを開けては、閉め

ひっくり返して、やっと、発見したと思ったら

どこで必要だったか、また、考えてる

笑うしかないね

この試験、3月に東京へ行って受験する予定が

東日本大震災の影響で

延期となり、札幌での受験となりました

いつも、北海道エアロビック連盟の

ミーティングをやっている、

時計台ビルの向かいが会場

自分の都合の良い、日時を指定して

コンピュータを使って受験だった

そんなの始めてだったけど

何とかなるもんだ

空調が程良く効いて、快適過ぎて

途中で居眠り

ま

とりあえず、終わったので

発散中

気になってた

手足の爪のお手入れに

行って来ました

レトロなストーブ

集中力が続かなくて

今夜二度目の更新

三月に亡くなった義父の職場

こんなストーブが置いてあります

今、ミスドから移動して

ここで勉強中

夏は涼しく快適

シナプス

紡錘状筋

こんな単語で頭のなかが

いっぱいいっぱいです

整理整頓が出来て、

いつでも情報を引き出せる脳みそが欲しい

気合 入れます

ちょっとした、テストがあり

まぢで、毎日勉強してますぅ

ところが、テキストを開くと

瞼がぁ

この歳になってからの

試験勉強は

とってもキツいっす

気合 入れて

追い込みしないと…

再会

健美操の先輩と晩御飯

本日も、隠れ家

クスクスへ行って参りました

写真は…

アクアパッツァ

クスクス（今回は、鶏肉と野菜のスープとセット）

アボカドとマグロののり巻き

などなどです

先輩と二人っきりで

は始めてですけど、

色んな話しをしながら

先輩の感性に触れた

そんな感じでした

べピーちゃんに癒されました

本日、Tインストラクターからの代行で

豊平区東月寒地区センターで

親子ビクスを担当させて頂きました

いやいや

来ました

来ました

バブちゃんが大勢、ご参加でした

札幌市スポーツ振興財団の主催で

何と

無料なんです

ほとんど、三歳未満で

ハイハイのバブちゃんも…

ウチの豆にも癒されるけど

今日の子供たち、とってもカワイイ

途中で、飽きてグズグズしても

仕方のないお年頃なのに、かなりの時間ママと動いてました

若いママたちも頑張りました

ストレス発散出来たかなぁ

自分が子育て中には

こんな企画はありませんでした

自分で会場を探し、人集めして…

って感じでした

若いママ達には、楽しんで

子育てして欲しいわ

楽しい経験をさせてもらいましたよ〜

Tインストラクター、有難うございます

健美操 新作ウェア

健美操の新作ウェア

ロイヤルブルーのデザインシャツ

すっごく、着やすい

この夏,限定だって

サイズはＳＭＬです

ご注文は指導員、または、日本健美操協会へお願いします

定価４４００円だったか、４０００円です

血の池軟膏

大分のお土産

血の池軟膏

何でも、効くらしい

タイガーバームとか

オロナイン軟膏

の様な、お手軽な民間療法のお薬

アレルギーっぽく脚が痒かったので

試しに塗布

色は濡れたレンガ色

香りは

何と、火事場の臭い

硫黄の臭いもまじってる

ハッキリ言わせて貰うけど

キョーレツ

効果は

痒みが少しひいたかも

注意書きに、

衣服についたら落ちにくいです

既に、パンツにも塗布してた

お値段、１３００円程…

高いと思うか、安いと思うかは

その人次第

今は、NOコメント

お土産 頂きました

ジャイロキネシスのクラスのメンバーさんから 頂きました 可愛いコロンコロンのクッキーです 札幌では売っていないって お初です ペル・バンビニーナ ご馳走様でした

ロコモ（予防）体操

先日もお知らせしました

白石区体育館で７月からスタートする

ロコモ（予防）体操

ボールやチューブを使用し

快適に生活していくための

筋力アップ

をめざします

家の中でつまづいたことはありませんか？

椅子に座らずに靴下を掃くことができますか？

横断歩道を渡りきらないうちに

青信号が点滅していること・・・

ありませんか？

スーパーでたくさんお買い物をすると

歩いて帰るのがつらくないですか？

階段は出来るだけ避けるようにしていませんか？

便利な世の中で、買い物を宅配してくれるお店もあるし

通販だって出来ちゃいます

エスカレーターやエレベーターもあります

でも、すいすい階段を上がれたら

お出かけが楽しくなってきますよ

自分にしかわからないささやかなヨ・ロ・コ・ビ・・・

ロコモ　　というのは

ロコモティブシンドローム（要介護になる危険性の高い状態のこと）

の略です

一人で運動するのは、勇気・やる気・根気が必要です

仲間と動けばあっという間の１時間です

体力づくりのきっかけにしませんか？

まずは週に一度から・・・

７月５日から９月１３日までの１０回

７０００円

一回７００円の安さです

６５歳以上の方は減額で５６００円です

毎週火曜日　14：：00～15：00

定員１５名

申し込み締め切りは６月８日となっています

申し込み・お問い合わせは

白石区体育館まで

011-861-4014

ここ↓↓クリックしてみてくださいね～

水中健美操、一回目

水中健美操 白石KONAMIで スタートしました 沢山の会員さんの ご参加ありがとうございました レッスン後に、色々と感想を頂きましたので 来週は、より楽しめるように改善していきますね プールサイドの私… かなり汗だくになりました 体調がイマイチで、今日は参加できないわぁ とおっしゃっていた方も、 来週は体調を整えて、 是非、ご参加下さいね〜

水中健美操

明日から

水中健美操がスタートします

いつもの、健美操の後

プールへ移動して

水中健美操となります

今から、ドキドキしちゃってます

皆様のご参加を

お待ちしています