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2011/06/30

発散中\(^o^)/

今月は試験勉強に

時間を費やしてました

この年齢で、頭の中に、何かを詰め込むなんて

もう、無理sweat01sweat01

一旦、入っても、整理されてないから

いろんな引出しを開けては、閉め

ひっくり返して、やっと、発見したと思ったら

どこで必要だったか、また、考えてるsweat01sweat01

笑うしかないねsign03


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この試験、3月に東京へ行って受験する予定が

東日本大震災の影響で

延期となり、札幌での受験となりました

いつも、北海道エアロビック連盟の

ミーティングをやっている、

時計台ビルの向かいが会場

自分の都合の良い、日時を指定して

コンピュータを使って受験だった

そんなの始めてだったけど

何とかなるもんだup

空調が程良く効いて、快適過ぎて

途中で居眠りsleepy


sign01

とりあえず、終わったので

発散中impact

気になってた

手足の爪のお手入れnotes

行って来ました

1309440855223.jpg


2011/06/22

レトロなストーブ

1308668859664.jpg


集中力が続かなくて

今夜二度目の更新

三月に亡くなった義父の職場

こんなストーブが置いてあります

今、ミスドから移動して

ここで勉強中

夏は涼しく快適wave


シナプス

紡錘状筋

こんな単語で頭のなかが

いっぱいいっぱいです


整理整頓が出来て、

いつでも情報を引き出せる脳みそが欲しい

2011/06/21

気合 入れます

ちょっとした、テストがあり

まぢで、毎日勉強してますぅ

ところが、テキストを開くと

eyeがぁsleepysleepy

この歳になってからの

試験勉強は

とってもキツいっすpig

気合 入れて

追い込みしないと…


2011/06/18

再会

健美操の先輩と晩御飯

1308405966398.jpg


本日も、隠れ家


クスクスへ行って参りました


写真は…


アクアパッツァ

クスクス(今回は、鶏肉と野菜のスープとセット)

アボカドとマグロののり巻き


などなどです


先輩と二人っきりで

beerrestaurantは始めてですけど、

色んな話しをしながら

先輩の感性に触れた

そんな感じでした

2011/06/16

べピーちゃんに癒されました

本日、Tインストラクターからの代行で

豊平区東月寒地区センターで

親子ビクスを担当させて頂きました


いやいやscissors

来ましたup

来ましたup

バブちゃんが大勢、ご参加でした


札幌市スポーツ振興財団の主催で

何とsign03

無料なんですfree

ほとんど、三歳未満で

ハイハイのバブちゃんも…

ウチの豆dogにも癒されるけど

今日の子供たち、とってもカワイイ

途中で、飽きてグズグズしても

仕方のないお年頃なのに、かなりの時間ママと動いてました

若いママたちも頑張りましたsun

ストレス発散出来たかなぁ

自分が子育て中には

こんな企画はありませんでした

自分で会場を探し、人集めして…

って感じでした

若いママ達には、楽しんで

子育てして欲しいわ

楽しい経験をさせてもらいましたよ〜


Tインストラクター、有難うございます


2011/06/15

健美操 新作ウェア

1308113673419.jpg


健美操の新作ウェア


ロイヤルブルーのデザインシャツ


すっごく、着やすい


この夏,限定だってnew


サイズはSMLです

ご注文は指導員、または、日本健美操協会へお願いします

定価4400円だったか、4000円です

2011/06/07

血の池軟膏

大分のお土産

血の池軟膏

何でも、効くokらしい

タイガーバームとか

オロナイン軟膏

の様な、お手軽な民間療法のお薬

アレルギーっぽく脚が痒かったので

試しに塗布


色は濡れたレンガ色

香りsign02

何と、火事場の臭いsweat01sweat01


硫黄の臭いもまじってる


ハッキリ言わせて貰うけど

キョーレツimpactimpact


効果はlovely


痒みが少しひいたかもnotenote

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注意書きに、

衣服についたら落ちにくいです


既に、パンツにも塗布してたsign03


お値段、1300円程…

高いと思うか、安いと思うかは

その人次第

今は、NOコメント


2011/06/06

お土産 頂きました

1307294048785.jpg ジャイロキネシスのクラスのメンバーさんから 頂きました 可愛いコロンコロンのクッキーです 札幌では売っていないって お初newです ペル・バンビニーナ ご馳走様でしたhappy01

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2011/06/04

ロコモ(予防)体操

先日もお知らせしました

白石区体育館で7月からスタートする

ロコモ(予防)体操

ボールやチューブを使用し

快適に生活していくための

筋力アップupup

をめざしますgood

Sp1192416

家の中でつまづいたことはありませんか?

椅子に座らずに靴下を掃くことができますか?

横断歩道を渡りきらないうちに

青信号が点滅していること・・・

ありませんか?

スーパーでたくさんお買い物をすると

歩いて帰るのがつらくないですか?

階段は出来るだけ避けるようにしていませんか?

便利な世の中で、買い物を宅配してくれるお店もあるし

通販だって出来ちゃいます

エスカレーターやエレベーターもあります

でも、すいすいdash階段を上がれたら

お出かけが楽しくheart04なってきますよ

自分にしかわからないささやかなヨ・ロ・コ・ビ・・・

ロコモ  というのは

ロコモティブシンドローム(要介護になる危険性の高い状態のこと)

の略です

一人で運動するのは、勇気・やる気・根気が必要です

仲間と動けばあっという間の1時間です

体力づくりのきっかけにしませんか?

まずは週に一度から・・・

7月5日から9月13日までの10回

7000円sign01

一回700円の安さです

65歳以上の方は減額で5600円です

毎週火曜日 14::00~15:00

定員15名

 

申し込み締め切りは6月8日となっています

申し込み・お問い合わせは

白石区体育館まで

011-861-4014

ここ↓↓クリックしてみてくださいね~

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2011/06/03

水中健美操、一回目

水中健美操shine 白石KONAMIで スタートしました 沢山の会員さんの ご参加ありがとうございました レッスン後に、色々と感想を頂きましたので 来週は、より楽しめるように改善していきますね プールサイドの私… かなり汗だくになりましたspa 体調がイマイチで、今日は参加できないわぁtyphoon とおっしゃっていた方も、 来週は体調を整えて、 是非、ご参加下さいね〜

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2011/06/02

水中健美操


明日から

水中健美操がスタートします

いつもの、健美操の後

プールへ移動して

水中健美操となります

今から、ドキドキheart02しちゃってます

皆様のご参加を

お待ちしていますheart04heart02

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