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2010/10/31

あらしのよるに

息子の同級生のお母さんが主催している

手作り劇のお知らせです

こんな時間なので

今日はここまで・・・

詳しくはこちらまで

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2010/10/28

ナデシコJapan

前にもブログで
勝手に紹介しました

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写真は27日の北海道新聞朝刊です

我が家とは血縁関係は全くありませんが

妹の旦那様 (義弟)の姪っ子

北本 綾子ちゃん

アジア大会女子サッカーの代表に

復活しました

男子サッカーほど注目されてなくて

TV中継は無いかもしれませんが

応援したいと思います

頑張れ!

綾ちゃん(^O^)/

2010/10/25

冬支度

実家の庭にある、鉢物を家の中に入れて

冬支度のお手伝い

帰って来る時はランニング

走ってると、色んな秋が見えて

とっても楽しいんです


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写真だと分かりにくいと思いますけど

赤からグリーンへのグラデーションが

鮮やかでした

8キロ走って、後は地下鉄に乗っちゃいました

2010/10/22

一週間、速かった!

先週の内視鏡検査から一週間!

速かったぁ〜

月曜日、友達と女子会


火曜日、レッスンの空き時間に、小学校のボランティア


水曜日、再度、小学校のボランティアと保育園のリズム体操、夜は、エアロビック連盟のミーティング


木曜日、夜は、手稲区体育館で代行
ヨガのクラスでしたが、ジャイロキネシスを体験して頂きました


金曜日、お昼に再度、エアロビック連盟の打ち合わせ…

そんなこんなで、
今週も、あっ!という間に週末になってしまいました

こんな時は、やっぱり音楽でしょう

コーチャンフォーで
健美操のレッスン用にCDを買いました

葉加瀬太郎のALBUM


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来月からの健美操のレッスンに参加して頂く
メンバーさん!

楽しみにしていてくださいね


2010/10/16

うまれて初めての大腸内視鏡検査

今までに生きて来て、初体験
こんなに長いものが身体に入いるなんて!

先日は何の心の準備もしていないのに
胃カメラ検査をする事になり
ビックリ!(◎_◎;)

25年前の記憶《涙とヨダレでグチャグチャになった》が甦る

看護師さん達は『25年前より進歩してるからとっても楽ですよ』と穏やかぁに
アドバイスしてくれましたけど
ゲーつとなったり、むせたりするのは
同じだったかも…

これが、先週の話


今日が大腸内視鏡検査

胃カメラより
ずーっと楽チン

痛い!と言える
質問も出来る!


結果は


何も悪いところはありません


と、一安心

自覚症状も無く、体調万全とはいえ
何かあった時の事を考えたりしていたの

一応ね!


昨日の検査食がお粥とスープだけだったので

アフタヌーンティーでランチタイム…

来週からもレッスン頑張れます(^O^)/

2010/10/14

大通BISSE でランチタイム


午前中の健美操のレッスンの後、
大通りにある新しいビル大通BISSEでランチ


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オーガニックレストラン Durandelle


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有機食材を使ったフレンチテイストのメニュー

サラダプレート

カボチャのスープにブロッコリーや、ジャガイモ、ニンジンなんかの野菜が入っていてそこそこのボリューム

パンがひとかけら

今日は健美操が二本

運動量には見あっていますが…

せめてパンをあと四個…

《ケーク・サレ》

野菜が一杯入ったパウンドケーキみたいなパンだそうです

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次回は是非《ケーク・サレ》を食べてみたいです

オフィス街ど真ん中だというのにフロアーは女性がほとんどでした

気になるSHOPもいくつかあるようです

次回の楽しみにとっておこうっと

東京マラソン 抽選結果

今年も抽選にはずれてしまいました

今年は、メッチャ悔しいです

2010/10/10

フィットネスウォーキングの講習会

フィットネスウォーキングの講習会

フィットネスウォーキング

ってご存知ですか?

ランニング程はスピードを上げないけど
早歩きでのウォーキングです

誰でも気軽に始められるエクササイズです
ちょっとしたポイントをおさえて歩く!
背筋を伸ばして、いつもより少し歩幅を大きく、腕を軽く振ってみる
これだけなんです

コースにもよるけれど秋真っ盛りの野幌原始林の中を歩いた
今日のコースは気持ち良かったですよ

原始林の中はウォーキングを楽しんでいる人がいっぱいいました

是非是非、フィットネスウォーキングしてみて下さい

講習会では友達のF子も一緒でした

おしゃべりしながらのウォーキングは
楽しさ二倍

百年記念塔を見ながら楽しいウォーキング実習でした

2010/10/03

iPhoneからの投稿が…


札幌市内は『札幌マラソン』の交通規制中

本日、ジュニアのエアロビック技能検定会があり9名が受検しました

一生懸命練習しているからこそ
緊張で失敗することもあると思います

練習や本番を乗り越えて上達、成長していく

大人でも同じですよね

この子達に頑張って欲しいです

この先、今の小学生がSUZUKI JAPANの北海道代表に成長していくのが夢では無い!
と信じています


先日から何度かiphoneから投稿してますが
写真の表示が上手くいかないです

逆さまになったり、後半の文章が反映されなかったり…

謎です…


iPhoneから送信

2010/10/02

秋晴れ!

母が来たので実家方面まで乗せてもらいました
整骨院へ行くというので、そこで降ろしてもらい
そこから自宅まで久しぶりの長距離を走ってみることにしました

走った距離15キロ

iPhoneにRUN KEEPERというアプリをダウンロードするとおおよその速度や距離を測定して
そのデータを保存する事が出来ます
Googlemapに走ったルートを表示してくれるので
途中のヤマダ電機でウロウロしたルートも分かってしまいます

実家の近くの踏切↓↓

JRの高架工事中でした

1

途中の大学の農場↓↓

2 今まで、何千回も通っているこの道路を

自分の足で走ったのは初めてだと思います

ゆっくり見える景色は

とっても優しくて暖かくて

もやもや考えていた事を

吹き飛ばしてくれたようです

先月は試験勉強であまり走れなかったので

今月はボチボチ走ってみたいですね

この横の牧草地では牛たちがお昼寝していました

3

2010/10/01

Webページを更新しました

10月ですね
2010年もあと三ヶ月なりました


PC用のWebページ

ジャイロキネシスと健美操のスケジュールを更新しました


今月も風邪をひかないように
レッスンにご参加下さいね

iPhoneから送信

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