« 2010年9月 | トップページ | 2010年11月 »
先週の内視鏡検査から一週間!
速かったぁ〜
月曜日、友達と女子会
火曜日、レッスンの空き時間に、小学校のボランティア
水曜日、再度、小学校のボランティアと保育園のリズム体操、夜は、エアロビック連盟のミーティング
木曜日、夜は、手稲区体育館で代行
ヨガのクラスでしたが、ジャイロキネシスを体験して頂きました
金曜日、お昼に再度、エアロビック連盟の打ち合わせ…
そんなこんなで、
今週も、あっ!という間に週末になってしまいました
こんな時は、やっぱり音楽でしょう
コーチャンフォーで
健美操のレッスン用にCDを買いました
葉加瀬太郎のALBUM
来月からの健美操のレッスンに参加して頂く
メンバーさん!
楽しみにしていてくださいね
今までに生きて来て、初体験
こんなに長いものが身体に入いるなんて!
先日は何の心の準備もしていないのに
胃カメラ検査をする事になり
ビックリ!(◎_◎;)
25年前の記憶《涙とヨダレでグチャグチャになった》が甦る
看護師さん達は『25年前より進歩してるからとっても楽ですよ』と穏やかぁに
アドバイスしてくれましたけど
ゲーつとなったり、むせたりするのは
同じだったかも…
これが、先週の話
今日が大腸内視鏡検査
胃カメラより
ずーっと楽チン
痛い!と言える
質問も出来る!
結果は
何も悪いところはありません
と、一安心
自覚症状も無く、体調万全とはいえ
何かあった時の事を考えたりしていたの
一応ね!
昨日の検査食がお粥とスープだけだったので
アフタヌーンティーでランチタイム…
来週からもレッスン頑張れます(^O^)/
午前中の健美操のレッスンの後、
大通りにある新しいビル大通BISSEでランチ
オーガニックレストラン Durandelle
有機食材を使ったフレンチテイストのメニュー
サラダプレート
カボチャのスープにブロッコリーや、ジャガイモ、ニンジンなんかの野菜が入っていてそこそこのボリューム
パンがひとかけら
今日は健美操が二本
運動量には見あっていますが…
せめてパンをあと四個…
《ケーク・サレ》
野菜が一杯入ったパウンドケーキみたいなパンだそうです
次回は是非《ケーク・サレ》を食べてみたいです
オフィス街ど真ん中だというのにフロアーは女性がほとんどでした
気になるSHOPもいくつかあるようです
次回の楽しみにとっておこうっと
今年も抽選にはずれてしまいました
今年は、メッチャ悔しいです
フィットネスウォーキング
ってご存知ですか?
ランニング程はスピードを上げないけど
早歩きでのウォーキングです
誰でも気軽に始められるエクササイズです
ちょっとしたポイントをおさえて歩く!
背筋を伸ばして、いつもより少し歩幅を大きく、腕を軽く振ってみる
これだけなんです
コースにもよるけれど秋真っ盛りの野幌原始林の中を歩いた
今日のコースは気持ち良かったですよ
原始林の中はウォーキングを楽しんでいる人がいっぱいいました
是非是非、フィットネスウォーキングしてみて下さい
講習会では友達のF子も一緒でした
おしゃべりしながらのウォーキングは
楽しさ二倍
百年記念塔を見ながら楽しいウォーキング実習でした
札幌市内は『札幌マラソン』の交通規制中
本日、ジュニアのエアロビック技能検定会があり9名が受検しました
一生懸命練習しているからこそ
緊張で失敗することもあると思います
練習や本番を乗り越えて上達、成長していく
大人でも同じですよね
この子達に頑張って欲しいです
この先、今の小学生がSUZUKI JAPANの北海道代表に成長していくのが夢では無い!
と信じています
先日から何度かiphoneから投稿してますが
写真の表示が上手くいかないです
逆さまになったり、後半の文章が反映されなかったり…
謎です…
iPhoneから送信
母が来たので実家方面まで乗せてもらいました
整骨院へ行くというので、そこで降ろしてもらい
そこから自宅まで久しぶりの長距離を走ってみることにしました
走った距離15キロ
iPhoneにRUN KEEPERというアプリをダウンロードするとおおよその速度や距離を測定して
そのデータを保存する事が出来ます
Googlemapに走ったルートを表示してくれるので
途中のヤマダ電機でウロウロしたルートも分かってしまいます
実家の近くの踏切↓↓
JRの高架工事中でした
途中の大学の農場↓↓
自分の足で走ったのは初めてだと思います
ゆっくり見える景色は
とっても優しくて暖かくて
もやもや考えていた事を
吹き飛ばしてくれたようです
先月は試験勉強であまり走れなかったので
今月はボチボチ走ってみたいですね
この横の牧草地では牛たちがお昼寝していました
10月ですね
2010年もあと三ヶ月なりました
PC用のWebページ
ジャイロキネシスと健美操のスケジュールを更新しました
今月も風邪をひかないように
レッスンにご参加下さいね
iPhoneから送信
最近のコメント