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2010/08/31

カエルに癒された(*^ 。^*)

スポーツクラブの事務所の窓から見えたカエル
 
 
実物はメッチャ可愛くて
小さい水かきに癒されました
 
ジムのトレーナーが撮った写真を貰いました
 
 

死にそうなくらいキツかったけど

29日当日は疲れ果てて、北海道マラソンのことをアップするエネルギーは無かったです
 
 
 
 
 
7月に続いて今回も
ベチャベチャでしたが
ゴールインしました
 
あまりの暑さで給水の度に身体にも水を掛けて
の中までグチュグチュ
 
を脱いだら
今まで見たことがないくらいのふやけかた
 
 
マラソン友達のU村さんと途中まで一緒に走れたのが
大きな勝因でっす
 
 
 
途中、特に後半、応援してくれた
 
 
エアロビクスのメンバーFさん
 
知り合いのインストラクターK君ファミリー
 
Mちゃん親子
娘の彼氏同伴
 
めちゃ大声でランナーに檄を飛ばしていたIインストラクター
 
元気を貰えました
 
 
 
調べてみたら、最後に北海道マラソンを完走出来たのは2001年でした
かなり間があいちゃいました
 
 
完走そして、今シーズンベスト記録()更新したので
頑張った自分にあげられます
 
 
予約してから二週間は
かかるそうです
 
もちろん
 
iphone4
 
 
 
 
長くなっちゃったので一旦終了
 

2010/08/29

セカンドウィンドAC*ランニングクリニック

昨日の話
セカンドウインドというランニングクラブ主催の
ランニング*クリニックに参加してみました
去年の北海道マラソン優勝嶋原清子さんをはじめとした
日本トップクラスの選手の方達と一緒に走れるなんて
とても良い機会です
川越監督からは当日に向けての、
ちょっとした、注意事項
例えば、ウェア・キャップ・ゴーグル
食事・睡眠…
聞いているだけで、明日は完走出来る
そんな気持ちになりました
経験を積んだ選手、指導者の言葉には、説得力がありますね
サブファイブの私だからこそ、
栄養・水分・睡眠に気をつけなくてはいけない
ということです
嶋原選手です↑↑
この日の様子がこちらにアップされていました

2010/08/27

ご褒美・・・

こんばんはmoon3

今週も言う間に週末を迎えることになりました

日曜日、8月29日に北海道マラソンが控えているというのに

なんだか、気持ちが盛り上がらないまま、

明日はセカンドウィンドACというマラソンクラブの

ランニングクリニックに申込をしてしまいました

この何年間、超自己流で練習をしてきたので

これからの、レベルアップのために

何かのヒント・参考になる事を教えてもらえるといいのですが・・・

今北海道マラソンのHPを見たら、インターネット音声映像配信をするそうです

なんとsign01最終ランナーまでですよ

頑張ろう!

完走のご褒美はiphone4を予定しています

多分完走できなくても、予約をしてしまうんだろう・・・

去年は、6月の肉離れで、エントリーしたものの、出走しないで、棄権

その前は、ジャイロキネシスのコースを受講していたので

申し込みすら出来ませんでした

今年は、楽しんで、歩かずに5時間でゴールまで走りたいと思います

今日、明日は早寝早起きでエネルギーを貯めこみに専念します

2010/08/23

年に一度の健康診断

こんな仕事をしていると
自分が健康なのかもしれないと
思い違いをすることもあると思い
年に一度は健康診断を受けることにしています

メニューは血液検査、血圧・心拍数・身長・体重なんかの
お決まりの項目

さらにマンモグラフィ・胃のバリウム検査・大腸ガン・婦人科の検査等々
深刻な病気が無ければ,10日程で結果が戻って来ます…


今までは,病気が無いことの確認ったけど
今年は、何か見つかるかもしれません
ドキドキしながらの10日間です

2010/08/20

有り難い頂き物

取れたて新鮮なお野菜を頂きました
 
この時期のおつまみといえば
やっぱり枝豆でしょう
 
 
 
 
 
晩御飯の用意をする前に茹でたので
早速のおつまみ…
 
 
 
晩御飯の後、トウキビを茹でました
 
めっちゃ甘くて自然の恵みそのものです
 
 
 
そして、メロン
 
旦那さんの親戚から頂きました
明日あたり食べ頃かな
 
ビタミンいっぱいで
29日の北海道マラソンの
エネルギーになります
 
 
 
 
 
 

2010/08/18

レンタルスペースベガ

琴似の健美操サークルの会場
 
ベガ
 
丸3年、お世話になっています
 
地下鉄琴似駅5番出口から2分
駐車場もあり
オーディオも用意されていて
とっても使いやすいです
 
 
 
 
 
いろんなサークル活動に利用されているようです
 
ここで、私自身がフラメンコを習っていた事もあります
 
 
 
この度、ベガのフライヤーが出来上がりました
 
健美操サークルの案内も1行程入れて貰いました
 
 
 
 
 
健美操世代の方々はフライヤーに関心が薄いかとは思いますが
少しでも広まって欲しいです
 
ブログ左下にベガのバナーを張って貰いました
 
(自分では上手く出来なかったのでベガのT田さんにお願いしました)
 
このブログの初バナーです
 
興味のある方は是非ご覧ください
 
いろんなサークル活動の動画も見ることが出来ますよ
 
健美操の動画もどこかにあるかも…
 
 
 

2010/08/16

地球ゴージャス

岸谷五郎と寺脇康文が主演の

X Day

という舞台公演を見てきました

二人は私と同世代・・・

軽快(この言葉がぴったり)なダンスでスタート

共演の森公美子の

素晴らしい声量noteに圧倒されました

道新ホールは程よい広さで

後方から5列目だったけど顔がヨーク見えました

来年はどんなテーマでやっていくのか、ちょっと楽しみですheart02

で、さっき気づいた事・・・

岸谷五郎よりも寺脇康文のほうが2歳だけど

年上でした・・・

2010/08/15

夏も終わりに近づいてる・・・

Sp8142303

昨日の海遊びで

今年の夏休みが終わった感じ・・・

Sp8142314

去年に続いて、パドルボード(っていうそうです)

このうえに立ってパドルで漕いで進む・・・

これが出来ると見た目にもちょっとかっこいいsign01

また、来年もこれで遊んでね・・・

義弟に感謝ですheart02

2010/08/14

焼きマシュマロ

年に一度の海水浴
 
海に来てます
 
妹家族とパドルボードして遊びました
 
 
焼きマシュマロ
 
海で食べると、各段の美味しさ
 
年に一度の海遊びでした
 
 
 
 
 
 
 

2010/08/12

5時間遅れで帰ってきました

ありえないほどの遅れで

やっと千歳に到着しました

6時到着予定が

11時12分だってrain

お食事代1000円

羽田で暇つぶしに写真を撮ったり

ブログ更新していたら携帯は充電切れ寸前

いつもギリギリでチェックインする私が

かなりの余裕で羽田に着いたのが2時半

普段しない事をするからかもね・・・

交通費3500円

キャッシュバックしてくれました

ちょっと嬉しいcoldsweats01

明日一日お仕事頑張りますupup

2010/08/11

暇です

飛行機のメンテナンスで3時間も遅れてます
 
「10時をメドに」とアナウンスしてました
エーッ
 
東京へ来る時も30分程遅れてました
 
AIR DOだから仕方ないのでしょうか?
 
 
 
食事代として1000円キャッシュバックしてくれるそうです
 
けど…
 
まだかなぁ…
 
 
退屈です
 
怒鳴り散らしている男性もいます
 
気持ちは分かりますけど
怒鳴ってもが飛ぶわけでもないし…
 
とにかく暇です

昨日の夜は幕張まで行きました  
千葉マリンスタジアム
 
マリーンズ対ファイターズ
 
アゥェイで応援するのって
いつもと違った雰囲気で
オモシロいわぁ
 
 
しかもグラウンドが
近いから野球が良く見える
 
私にしてはナイスな選択でした
 
 
 
何とまで見られちゃうんです
 
また来てみたい…
 
いつかね
 
 
先日、旦那様が、コンサドーレのアゥェイで岡山、移動して愛媛のホームを応援しに行ったんですけど
 
『そこまでするの』と思った私ですが
 
これじゃ大して変わらないです
 
 
 

2010/08/10

いずみちゃん

今日は終日、フリー
自分へのご褒美の1日
午前中は同級生とお茶
午後から健美操のレッスンを受けさせてもらえることになり江東区まで行って来ました
 
その、手配をしてくれたのが
いずみちゃんです
 
いずみちゃんのあったかぁい言葉掛けが
とても心地良い健美操でした
 
 
 
 
 
健美操のレッスンには
指導員の人柄が映しだされるんですね
 
 
終わった後も、お茶
いやいや、実はで付き合ってくれて
ゆっくりおしゃべりできました
 
本当にありがとう
 
そして、ごちそうさまでした
 
あったかぁい
いずみちゃんの気遣い
本当に感謝してます
 
 
では、これから、
千葉マリンスタジアムで日ハムの応援してきまぁす
 
 
 

2010/08/09

神田デビュー

実は、神田に泊まっています
 
水曜日の朝一番の講習会を受けるために
1日早く来てしまいました
 
神田に宿泊するのは初めて
 
予想を裏切り、羽田から近くて拍子抜けしちゃった
 
明日朝は早起きして皇居の周りを走ってこようと計画中
 
朝から気温は何度あるんだろう
 
おやすみなさい

ライブ M's rouge

カメラマンやなちゃんお勧めの
 
コラボイベントへ行って来ました
 
 
MAPLE LEAFというカフェがライブ会場
20人、入れば満員かなぁ…というこじんまりした感じの隠れ家的なお店です
 
 
 
 
 
もちろんやなちゃんの写真もカフェのあちこちにディスプレイされてました
 
 
ライブは、ボーカルのミキ子さんのトークから…
心地良い歌声(この言い方って古い?)
気づくと、外の暑さを忘れていました
 
 
夏のそよ風
 
summer breeze
(このスペルであってるかな?)
でした
 
 

2010/08/04

健美操フェスタの写真

7月25日に行われた健美操フェスタの写真が

カメラマンのやなちゃんから届きました

Sdsc_0389

毎年、私がナーんちゃってカメラマンになり

撮影していましたが

あたりまえだけど

やっぱり素晴らしい出来上がりup

Sdsc_0457

みんなきれいに写っています

ところで Smmer Bleeze Live

ライブとやなちゃんの写真展のコラボイベントが日曜日

15:00open

16:00start

中央区南9条西10丁目のMaple Leaf で行われます

是非是非notes

足を運んでみましょう

詳しくはこちらへ・・・

2010/08/01

24キロ走りました

昨日は朝からぴかぴかの快晴sun

という事でマラソン友達のU村さんと

トレーニングに出かけました

ズーッとおしゃべりしながら走っていました

24キロ走ってみて、休憩4回くらい・・・

こんな事でフルマラソンを完走できるんだろうかsign02

「じゃ、明日は北海道マラソンのコースの下見に行こうか?」

という事になり

そうなると、必須アイテムが増えるから

ウェストポーチだけでは入りきらない

で、亀みたいに背中にぴったりくっついて

走るのに邪魔にならないバックパックというものが必要sign01

家へ戻ってスポーツ館へ直行rvcardashdash

買い物が済んで、二人とも空腹だという事に

初めて気がつきました

コンビニでおにぎりなんかを買って 車中食(sign02

家に戻って、私は洗車を始めました

私が洗車をすると翌日は必ず、雨rainか雪snow

洗車の途中でヤナチャンから

健美操フェスタのCDを受け取り(詳しくは後ほど)

画像の確認・・・

一日充実していました

それが昨日の話・・・

今日は朝から雨降りで

結局コースの下見は来週に延期・・・

永らくご無沙汰していた主婦のお仕事に一日を費やしました

写真もない長文をここまで

読んでいただきありがとうございます

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