黒柴犬 豆(まめ)

Vega

POP FIT通信

カウンター

無料ブログはココログ

« マジックスパイス*久しぶり | トップページ | 卒業文集 »

2010/01/25

加圧トレーニング その2

本日、30分の加圧トレーニングでした

5~6分プチカウンセリング

その後、かなりのオープンスタンスでスクワット 30回

片足立ちでの膝挙げ各30回

2セット目は20回ずつ

3セット目は各10回ずつ

1分ほど休憩

次は腹圧を高めて腹筋

2種類各10回ずつ

以上にて終了

10分ほどバイクをこいでストレッチして

帰りは足元がおぼつかない・・・ 感じ・・・

明日の朝は一体・・・どうなってるんでしょうね

楽しみです

« マジックスパイス*久しぶり | トップページ | 卒業文集 »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 加圧トレーニング その2:

« マジックスパイス*久しぶり | トップページ | 卒業文集 »

最近の写真

  • Img_0279
  • Img_1569_5
  • A32fa0ec2daf4309ae3da0721cb04759
  • Img_4955
  • Img_1822_3
  • Img_4594_5
  • Img_4179
  • Image1
  • Img_1816
  • Fullsizerender_8
  • Img_1816
  • Fullsizerender_4